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第144章 未完4（第7页）
21-25标准俯卧撑次
＞25标准俯卧撑次
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级别3
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级别4
10
13
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级别5
尽量做，但不少于15）
尽量做，但不少于20）
尽量做，但不少于25）
第二天
每级别之间休息90秒（按需可适当增加）
级别1
16
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27
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