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第2章 修炼从友情中体味温馨（第9页）

首先，你必须宽恕自己。你必须原谅你所做过的错误决定，原谅你所说过的愚蠢言词，原谅你的愚行，原谅你曾拖累朋友。你必须原谅自己：当你需要机敏的时候反而木讷，需要放开的时候反而拘谨，需要谨慎的时候反而鲁莽。不要再折磨自己。你必须原谅自己：当你为小事大发脾气的时候，当应该为你的权利挺身而出却又畏总退缩的时候，当你以过激的言词伤害别人的时候，当你屈服于无视别人利益的自我主义的时候。这些都是人性的弱点。你曾吃过成百上千的大小败仗，但良下你必须抹去你的羞愧。

因为，宽恕是一种甜美的事情，它是治疗生活创伤的良药。没有它，你的心中便没有容纳宁静安逸的余地，就只剩下紧张惶恐了。

我们如果不原谅自己的错误和缺陷，便不能去过积极的生生活，而且多半会产生这种痛苦：夜不成寐，白天恍惚。

你应该明白你是上苍的一个造物，是上帝计划的一部分。作为一个人，你不但是这世间独一无二的，而且具有人类所共

有的价值。

你必须明白既然生而为人，就不可能完美无缺。你必须看

到你的优点，以成功作为你的目标；你也要认识到你的缺点，但要能够宽恕自己。

只有你能原谅自己，而后才能原谅别人。不管你是谁，除非你生活在象牙塔里，否则就免不了受到伤害——你要停止怨

忿。

很多人念念不忘地把时间浪费在痛恨曾经伤害过他们的人。该是原谅和忘记仇恨的时候了。只有这样，你才能拟定计划，确立目标，努力使每一天成为一个美满人生的组成部分，好好生活、前进、挑战、爱，使你的每一天都成为一个珍贵的日子。

痛饮甜美的宽恕之泉——原谅自己，并宽恕别人。你必须父母、朋友和亲人，原谅过去的错误，原谅他们对你所造成的伤害。忘掉怨恨吧，现在就将它忘掉，以爱心代替它。

憎恨源于过去不愉快的记忆，我们之所以要记住过去的伤痛，就是要努力防止自己再度受到伤害，但是一旦硬将过去加诸于现在，你便永远无法抹去伤痛的威胁。

外在的世界反映出你内在的真实自我。你最爱的人以及你最恨的人，都是你内心世界的投射；你最厌恶的人、事、物，也就是你希望自己具备的东西。将这种“反映”的关系当成一面镜子，用它来指导你的心性，当你抚平敌对的情绪时，你的旧创也就自然痊愈。

“了解一切，就会宽容一切。”这句法国谚语的应用范围很广。譬如，我愈了解人性的弱点，就愈能体谅别人所犯的错误；我愈认识社会竞争的本质，就愈能心平气和看待自己的失意；我愈知道自己厌恶的习性，就愈能不受过去的伤痛所左右。明白事情的前因后果之后，卸下憎恨的包袱，你会觉得轻松得多。

以下是一个练习：首先，拿出纸笔，写下你所想得出来的、曾经伤害过你的人的姓名，然后依名单所列，念着名字回想所发生过的事，说：“我原谅他（她）所做的每一件事，现在我要忘掉它。”对每一个人你都重复说上两三遍。全都念完后，把名单烧掉。从那时候起，当你想起这些人、这些事情时，你要立刻取消负面的情绪，同时别忘了说：“我已经原谅他（她）所做的每一件事。”说完就去忙你的事，别再管它；

“原谅别人，才能释放自己。”借着宽恕，你释放了牢里的犯人，而那个犯人，可能就是你自己。一旦你终能让往事过去，原谅一切，你的生命将会为你打开新局面。

把握好隐私的空间

尊重和保护隐私具有社会层面的重要性。如果个人权利的一部分，没有得到法律的特别许可，任何人都没有权力要求别人坦露隐私或刺探别人的隐私。

如果个人隐私得不到保护，人身自由与言论自由就会成为一句空话，民主就不能够真正落实。有时，对个人隐私的侵犯会直接破坏民主。例如，在有五人参加的无记名投票中，如果其中的四人都透露自己的投票情况，那么第五个人投了谁的票就成公开的秘密，此时，投票者不说出投了难的票，就不仅是一种个人权利，而且是一种社会义务。

既然隐私权有资格获得保护，我们就需要还隐私一份宁静，给隐私一个安居之地。隐私天经地义地居所在隐私拥有者个人的内心深处，没有必要展示给亲朋好友看或者接受领导的检查。有人认为，心里的隐私不说出来，就是不老实不坦白。也有人觉得，隐私越多，心理负担就越重。这些想法都把隐私看偏了甚至看歪了。在正常情况下，隐私并不是一种心理负担，更不是不堪回首的心灵隐痛，而是个人自主的栖居之地和个人情感放松的宁静港湾。一个自尊自主的人应该正视自己的隐私，认识到隐私的合法性和重要性，敢于并善于保护隐私，享受隐私带给自己的清静、自由和快乐。

个人往往将部分隐私袒露给自己信任的亲友、除了隐私需求，人还有沟通的坦诚相待。但是，这并不意味着关系亲密的人之间就不应该有任何隐私。只有隐私需求和沟通需求之间保持适度的平衡，亲密关系才能正常发展。

在特定的情况下，一些人需要将部分隐私向医生、社会工作者或心理咨询人员袒露。这样做是为了方便他们更好地帮助自己解决身体上或心理上的问题。但是，这种告知的焦点是疾病或心理问题，而不是隐私本身。这正如性病患者接受医生检查时是为了展示病症，而不是为了暴露性器官一样。在这些情况下，有关人员应该根据职业道德的要求，保护求医者或求助者的隐私。

用礼品表达心意

人与人相交，不是通过举止表情就是通过言语交谈，同

时还有互赠礼品以传情达意。

礼品是人们表达心意的特有方式，它发于情而献之于礼，赠予的是亲切和友谊。

馈赠，是社会生活中一种普遍现象。馈赠礼品之所以具

有交际功能，是因为它不仅以物的形式出现，而且更多的体

现了“精神价值”、“感情价值”。

赠送礼品既然是给人的，那么选择时最好能把自己的意

向和友好情感隐寓其中，耐人寻味，得后而思，领略良苦用

心，产生好的作用。

有位老干部退居后，思想不通，心情烦闷，身体每况愈

下。朋友见此状，来看望他时赠一柄刻有“心底无私天地宽”诗句的宝剑。一是让他练剑强身；二是暗示他应斩断愁思，宽心度日。友人得剑，深解其意，十分感谢，开始了新的生活。

要选择一件称心如意的礼品，赠送他人，并不是一件容

易的事情。它往往需要花一番心思考虑对方的情况，比如年

龄爱好，家庭环境，文化素养，以及避讳之类，使赠品具有

针对性，讨人喜欢。