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第三章 切忌不能逃避现实 不做命运的庸碌之辈（第4页）

一个心理健全的人办事比较理智、稳重，并能适当接纳别人的意见。对于自己的事情，能做出决定并勇于承担由自己行为带来的后果。

3。适当地依靠别人

不把自己和他人绝对地分离开来，能接受别人对自己的关爱。这在爱情和友谊中体现得最多。

4。具有爱心

一个心理健全的人具有爱心，富有同情心，他能够从爱自己的家人、朋友中得到生活的乐趣。他从不吝啬对别人的付出，并且能享受到爱的幸福和快乐。

5。能控制自己的情绪

心理健康的人容易控制好自己的情绪，对一件事情，他可以发发脾气，但不会失去理智，不会为了一件小事就大发雷霆，斤斤计较。

6。能做好长远计划

心理健全的人能为将来做好打算，可以权衡利弊得失，做好选择。比如，一对成熟的恋人，为了完成学业或其他需要，会推迟婚期，其出发点是为了将来的幸福。

7。学会宽容

一个心理健康的人能够主动地宽容别人，而不会对别人的过失或错误耿耿于怀。他能站在别人的角度思考问题，而不是心胸狭窄、嫉妒心强、为人刻薄。

8。具有适应环境的能力

面对工作、学习、生活环境的改变，能主动调节自己的心态，并积极地去适应新的环境，不会产生长久的郁闷、痛苦、自怜心理。

9。学会劳逸结合

心理健康的人懂得如何享受生活，当然是在条件许可的情况下进行。他能够从忙碌中抽出闲暇时间休息，而不是让工作把自己搞得疲惫不堪。

10。能主动地学习和培养情趣

心理健全的人具有积极上进的心态，能主动地学习各种知识和技能。同时，也注意培养自己的兴趣和爱好。

使自己个性绝对成熟和完善是不现实的，每个人在个性上或多或少都有一些缺点，但可以根据自身情况纠正。只有具有健全的个性，我们才能较快、较好地融入社会中，才能为自己赢得一片天空。

不做怯弱的胆小鬼

大多数人都过于夸大了面临的困难，总认为这是阻挡自己成功的障碍。但事实上，许多时候并不是困难过大，而是我们心中胆怯，不敢正视困难。只要我们敢于正视困难，就会发现许多困难并非我们所想像的那样麻烦。用一代伟人毛泽东的话说，这些让我们恐惧不已的所谓困难，其实也不过是只纸老虎而已。

名人视线

内心怯弱的球王

球王贝利的名声早已为世界众多足球迷所称道，但如果说，这位大名鼎鼎的超级球星曾是一个怯弱的胆小鬼，许多人肯定会觉得不可思议。

多年以前，那时的贝利可一点儿也不潇洒，当他得知自己已入选巴西最有名气的桑托斯足球队时，竟然紧张得一夜未眠。他翻来覆去地想着：“那些著名球星们会笑话我吧？万一发生那样尴尬的情形，我有脸回来见家人和朋友吗？”他甚至还无端猜测：“即使这些大球星愿意与我踢球，也不过是想用他们绝妙的球技，来反衬我的笨拙和愚昧。如果他们在球场上把我当作戏弄的对象，然后把我当白痴似的打发回家，我该怎么办？”

一种前所未有的怀疑和恐惧使贝利寝食不安，因为他根本就缺乏自信。分明是同龄人中的佼佼者，但忧虑和怯弱，却使他不敢真正面对渴求已久的现实。真是不可思议，后来在世界足坛上称雄数年，以锐不可当的勇气踢进了一千多个球的一代球王贝利，当初竟是一个优柔寡断、心理素质非常差的怯弱者。

贝利终于身不由己地来到了桑托斯足球队，那种紧张和恐惧的心情，简直没法形容。“正式练球开始了，我已吓得几乎瘫痪。”他就是这样走进一支著名球队的。原以为刚进球队只不过练练盘球、传球什么的，然后肯定会当板凳队员。哪知第一次教练就让他上场，还让他踢主力中锋。紧张的贝利半天没回过神来，双腿像长在别人身上似的，每次球滚到他的身边，他都好像是看见别人的拳头向他击来。

在这样的情况下，他几乎是被逼着上场的，而当他一旦迈开双腿不顾一切地在场上奔跑起来时，他便渐渐忘了是跟谁在踢球，甚至连自己的存在也忘了，只是习惯性地接球、盘球和传球。在训练快要结束时，他已经忘了桑托斯球队，而以为又是在故乡的球场上练球呢。

那些使他深感畏惧的足球明星们，其实并没有一个人轻视他，相反，对他相当友善。如果贝利的自信心稍微强一些，就不至于受那么多的精神煎熬。问题是贝利从小就太自尊，自视太高，以至难以满足。他之所以会产生紧张和怯弱，完全是因为把自己看得太重。一心只顾虑别人会如何看待自己，而且还以极苛刻的标准为衡量尺度。这又怎能不导致怯懦和怯弱呢？极度的压抑会淹没人本身所具有的活力和天赋。

成功者不是天生的，他们也并非没有软弱的时候，成功者之所以成为成功者，正是在于他们善于战胜自己的怯弱。通过忘掉自我，专注于足球，保持一种泰然自若的心态，正是贝利克服紧张情绪，战胜怯弱心理的法宝。

怯弱是一种消极的自我评价或自我意识，即个体认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。怯弱感就是个体对自己的能力、品质评价偏低的一种消极的自我意识。具有怯弱感的人总认为自己事事不如人，自惭形秽，丧失信心，进而悲观失望，不思进取。一个人若被怯弱感所控制，其精神生活将会受到严重的束缚，聪明才智和创造力也会因此受到影响而无法正常发挥作用。所以，怯弱是束缚创造力的一条绳索。

那么，人们为什么会产生怯弱感呢？著名的奥地利心理分析学家Ａ。阿德勒在《怯弱与超越》一书中提出了富有创见性的观点，他认为人类的所有行为，都是出自于“怯弱感”以及对于“怯弱感”的克服和超越。

阿德勒认为人人都有怯弱感，只是程度不同而已。他说，我们都会觉得自己所处的地位是我们希望加以改进的，人类欲求的这种改进是无止境的，因为人类的需要是无止境的。所以人类不可能超越宇宙的博大与永恒，也无法挣脱自然法则的制约，也许这就是人类怯弱的最终根源。当然，从哲学角度对人类整体状况分析，人类产生怯弱是无条件的。不过，对于具体的个人，怯弱的形成则是有条件的。

从环境角度看，个体对自己的认识往往与外部环境对他的态度和评价紧密相关。这点早已为心理学理论所证实。例如某人的书法很不错，但如果所有他能接触到的书法家和书法鉴赏家都对他的作品给予否定性评价，那就极有可能导致他对自己书法能力的怀疑，从而产生怯弱。

阿德勒自己就有过这样的体会：他念书时有好几年数学成绩不好，在教师和同学的消极反馈下，强化了他对自己数学低能的印象。直到有一天，他出乎意料地发现自己会做一道难倒老师的题目，才成功地改变了对自己数学能力的认识。可见，环境对人的怯弱产生着不可忽视的影响。同样，某些低能甚至有生理、心理缺陷的人，在积极宽容的气氛中，也能建立起自信，发挥出最大的潜能。

你能否在强大的困难面前站直身体，是你坚强还是怯弱的最好证明。对于大多数人来说，生性怯弱的习惯决定了他们缺少两样东西：勇气和创造。成大事者也有怯弱的时候，但在更多的时候，他们是坚强的，并把征服怯弱视为一大人生习惯。

成功维他命

如要摆脱自己心理或生理方面带来的怯弱感，就要善于寻找运用别的东西来替代、弥补这种怯弱意识。采用以下10种策略，你可以获得自信，战胜怯懦。