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2 章（第1页）

太远，所以我们并不会特别在意。

但是如果有时间限制就不一样了。

比如在工作截止日的最后一天，效率就会突然变得很高，你都不需要用什么辅助方法，就能心无旁骛，长时间地集中注意力，高效地完成任务！

那是因为你正面临威胁：完不成，后果很严重！而且，这个威胁正在向你逼近，现在所剩时间已经不多了，今天是最后一天！

当我们做一些能给我们带来愉悦感的事情时，我们经常会乐在其中，无法自拔，甚至注意不到时间的流逝，比如玩游戏、刷抖音、玩音乐、体育竞技等。

当我们在谈论专注的时候，有提到过做这些事需要专心吗？比如教你如何在玩游戏的时候保持专心？

不会啊！因为完全没必要！做这些事的时候，我们自然就会很专心！所以，你说你无法集中注意力？怎么可能，只是这件事情你不感兴趣，不能给你带来愉悦感而已！

两个关键点：

想要的能得到就是满足，满足就会愉悦。

比如动物，能吃饱就会愉悦，而人类除了满足基本生存需求之外，还有美食、美景、美人的需求，还有社会认同的需求，还有游戏里那一些些小胜利的需求，等等。

什么是不确定的奖励呢？

专注的极致就是上瘾！就是你身体的每一个细胞都在渴求继续做这件事，期待下一秒，继续获得满足与惊喜！

这种满足感的获得，是需要一定能力的，比如玩游戏，你把把都输；唱歌，没有人鼓掌……那么你会因挫败感而失去兴致。

而如果这件事对你来说太简单了也不行，比如与臭棋篓子下棋，你同样会因为感到无聊而离开。

能力太高或者太低，都无法让你获得满足感，不满足就不愉悦，没有愉悦感，身体就不愿意集中注意力继续投入。

如果完成这件事，不能给你带来愉悦感，也没有威胁逼近，却要求能够专心致志？抱歉，做不到。

那就要给事情设置一个威胁对象和时间期限！

聪明的企业家不会消灭最后一个竞争对手，他们希望借助威胁的力量，让自己或者组织保持专注，一路狂奔！

破除内部的干扰之后，我们的内心就会安分许多，注意力就会更容易聚焦在眼前的事情上。

但你身处的环境，也许并不允许你那么安静，会有他人需要你，会有其他事勾引你，各种微信、邮件、电话、App不断打扰你的思绪，怎么办呢？把他们都关闭就可以了吗？

没那么简单。