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顺气篇第四十四七（第2页）

为啥要取输穴呢？输穴大多在掌指或跖趾关节之后，就像水流逐渐汇聚。

肺经输穴——太渊：太渊穴在手腕内侧，腕横纹上，桡动脉搏动处。长夏湿气重，要是肺的功能受到影响，呼吸声音可能会变粗、变重，按按太渊穴，就像给肺这个“呼吸发动机”调试一下，让呼吸更顺畅，声音也正常。

大肠经输穴——三间：三间穴在食指本节后桡侧，赤白肉际处。长夏饮食不注意，大肠容易积滞，可能会出现肠鸣、放屁多，声音还挺响，刺激三间穴，就像给大肠这个“消化管道”清理一下，让肠道安静下来。

胃经输穴——陷谷：陷谷穴在足背，当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。长夏脾胃容易被湿气困住，消化不好，可能会有胃胀、打嗝的声音，按按陷谷穴，就像给胃这个“消化机器”加点油，让消化正常，声音也没啦。

脾经输穴——太白：太白穴在足内侧缘，足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。长夏脾虚的话，身体可能会乏力，说话声音也没力气，揉揉太白穴，就像给脾这个“能量站”充充电，让您声音洪亮。

心经输穴——神门：神门穴在手腕内侧，腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。长夏天气闷热，人心烦意乱，说话声音可能会变得急躁，刺激神门穴，就像给心这个“情绪控制器”调整一下，让您心平气和，声音也温柔。

-小肠经输穴——后溪：后溪穴在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。长夏小肠吸收不好，营养供应不足，可能会导致身体虚弱，声音也微弱，按按后溪穴，就像给小肠这个“营养输送带”检修一下，让声音有力。

膀胱经输穴——束骨：束骨穴在足外侧，第5跖骨小头后缘，赤白肉际处。长夏膀胱湿热，可能会出现小便疼痛、频数，声音也会受影响，刺激束骨穴，就像给膀胱这个“排尿管道”清理一下，让声音正常。

肾经输穴——太溪：太溪穴在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。长夏肾阴虚，可能会出现腰膝酸软，说话声音也低弱，按按太溪穴，就像给肾这个“先天之本”加点能量，让声音响亮。

心包经输穴——大陵：大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。长夏心包经有热，可能会心烦、胸闷，声音也会不顺畅，刺激大陵穴，就像给心包这个“保护罩”降降温，让声音正常。

三焦经输穴——中渚：中渚穴在在手背部，当第4、5掌骨间，掌指关节后方凹陷处。长夏三焦气机不畅，可能会出现身体沉重、声音不清，按按中渚穴，就像给三焦这个“大通道”疏通一下，让声音清晰。

胆经输穴——足临泣：足临泣穴在足背外侧，当第4、5跖骨底结合部前方凹陷处，小趾伸肌腱的外侧。长夏胆火上炎，可能会口苦、头晕，声音也会受影响，刺激足临泣穴，就像给胆这个“小火球”降降温，让声音正常。

肝经输穴——太冲：太冲穴在足背侧，当第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。长夏肝气不舒，可能会情绪低落，声音也没精神，按按太冲穴，就像给肝这个“情绪调节器”调整一下，让声音有活力。

秋天呢，是收获的季节，各种美味的食物都上市啦。但秋天天气干燥，饮食不注意就容易伤身体。所以说味和秋天对应，咱们得根据饮食问题来选合穴治疗。

经满而血者，病在胃，及以饮食不节得病者，为啥要取合穴呢？合穴多在肘膝关节附近，就像河流汇聚成大江大河。

肺经合穴——尺泽：尺泽穴在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。秋天干燥，要是吃了太多辛辣食物，伤了肺阴，咳嗽有血，刺激尺泽穴，就像给肺这个“净化器”清理一下，让肺恢复正常。

大肠经合穴——曲池：曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。秋天要是吃坏肚子，大肠功能紊乱，腹泻或者便秘，按按曲池穴，就像给大肠这个“运输队”调整一下路线，让肠道正常工作。

胃经合穴——足三里：足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。秋天饮食丰富，要是暴饮暴食，胃负担过重，胃胀、胃痛，刺激足三里穴，就像给胃这个“大口袋”按摩一下，让胃舒服点。

脾经合穴——阴陵泉：阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。秋天脾虚，吃了东西不消化，还可能水肿，揉揉阴陵泉穴，就像给脾这个“仓库管理员”整理一下仓库，让消化和水液代谢正常。

心经合穴——少海：少海穴在肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。秋天要是因为饮食不规律，影响到心脏功能，心慌、心悸，刺激少海穴，就像给心这个“发动机”检修一下，让心脏平稳运行。

小肠经合穴——小海：小海穴在肘后区，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。秋天小肠吸收不好，吃进去的营养不能很好地被身体利用，人可能会变得虚弱没精神。这时候刺激小海穴，就好比给小肠这个“营养运输官”打打气，让它能更高效地把营养输送到身体各处，让咱重新活力满满。就像给一辆运输货物的卡车做了全面保养，让它能在营养输送的“道路”上跑得更顺。

再说说膀胱经合穴——委中。委中穴在膝后区，腘横纹中点。秋天天气转凉，要是不小心着凉，或者饮食不注意导致膀胱有热，出现小便不利、疼痛，甚至腰酸背痛的情况，就可以刺激委中穴。这委中穴就像是膀胱的“贴心小护士”，帮膀胱把那些不舒服的“小毛病”都处理好，让您的泌尿系统恢复正常，腰部也不再酸痛，走路都带风！

肾经合穴——阴谷。阴谷穴在膝后区，腘横纹内侧端，半腱肌肌腱外侧缘。秋天燥气当令，容易伤肾阴。要是因为饮食辛辣或者作息不规律，感觉腰膝酸软、头晕耳鸣，这时候揉揉阴谷穴，就如同给肾这个“先天之本”浇灌了一场及时雨，让肾重新充满能量，那些不舒服的症状也会慢慢消失，整个人又能精神抖擞地面对生活啦！

心包经合穴——曲泽。曲泽穴在肘前区，肘横纹上，肱二头肌肌腱的尺侧缘凹陷中。秋天人们的情绪容易波动，再加上饮食不当，可能会影响到心包经的气血运行，导致心烦、心悸。刺激曲泽穴，就像是给心包经这个“心脏保护罩”通通风，让里面的气血顺畅流通，心情也随之平静下来，心脏也能安稳地工作啦。

三焦经合穴——天井。天井穴在肘后区，屈肘90°，尺骨鹰嘴与肱骨外上髁连线的中点凹陷处。秋天人体的气机也会随着季节变化进行调整，如果饮食不节影响了三焦的“大调度”功能，出现身体沉重、关节疼痛等情况，按摩天井穴，就像给三焦这个“大管家”提个醒，让它把身体的各项事务重新安排得妥妥当当，身体也就恢复轻松自在啦。

胆经合穴——阳陵泉。阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。秋天吃了太多油腻食物，可能会让胆的负担加重，出现口苦、胁痛等症状。这时候刺激阳陵泉穴，就像给胆这个“胆汁储存室”来了一次大扫除，把那些“垃圾”都清理出去，让胆恢复正常功能，口苦、胁痛这些问题也就迎刃而解啦。

肝经合穴——曲泉。曲泉穴在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。秋天如果情绪不好，再加上饮食不规律，很容易影响到肝的疏泄功能，出现小腹胀痛、月经不调等情况（女性朋友要特别注意哦）。刺激曲泉穴，就像给肝这个“情绪调节大师”一个“爱的抱抱”，让它能更好地发挥作用，把身体里的气机调节顺畅，各种不舒服也就跟着消失啦。

黄帝：哇，岐伯，这些穴位知识真是太神奇啦！那在日常生活中，我们具体该怎么利用这些知识来保持健康呢？

岐伯：哈哈，黄帝，这就简单啦！比如说春天的时候，万物复苏，咱们的身体也跟着活跃起来。这时候啊，您要是发现自己脸色不太好，有点发暗或者长痘，就可以根据咱们刚才说的，按摩一下相应经络的荥穴。像肺经的鱼际穴，您就没事的时候用另一只手的拇指按一按，每次按个几分钟，感觉微微发热就行。这样能帮您把肺里的热气散一散，脸色也就会变得更红润有光泽啦。

夏天的时候，天气炎热，人们容易心烦气躁。要是您感觉心里慌慌的，说话声音都有点急，那就可以刺激一下心经的输穴神门穴。您看，就在手腕内侧这儿，用手指轻轻揉一揉，能让您的心平静下来，就像给心泡了个舒服的“凉水澡”，整个人都清爽啦。

长夏时节，湿气重，脾胃最容易受影响。您要是感觉胃胀、没胃口，还老是打嗝，这时候足三里这个胃经的合穴就派上用场啦！您可以用艾灸条温和灸一灸足三里，或者用手指按揉，能帮助脾胃消化，把湿气赶走，让您吃饭香，身体棒！

秋天呢，干燥的气候容易伤肺和胃。要是您觉得喉咙干干的，还咳嗽，那就刺激一下肺经的合穴尺泽穴。每天早晚各按一次，每次5-10分钟，能润肺止咳，让您的呼吸道舒服很多。要是因为吃多了油腻食物，感觉胃不舒服，就多按按胃经的足三里，给胃“松松绑”。

冬天是保养脏腑的好时机。如果您感觉腰膝酸软，这可能是肾有点虚啦。肾经的井穴涌泉穴，您每天晚上睡觉前泡泡脚，然后顺便按摩一下涌泉穴，能滋补肾气，让您的肾脏在冬天也能“暖暖的”，充满活力。