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第12章 三公里（第2页）

现在还没到早饭时间，要跑完才能去吃早饭，林小鹿就感觉自己特别难受，整个人喘不上来气，脚疼腿疼不说，脑瓜子还晕乎乎的，胸腹部位更是感觉要炸了一样。

反观其他人，不管是职业军人杨越还是自己新认识的好朋友骆家俊，都是一副没有任何难度可言的表现，宁姐更是全程平静，跑步对她来说简直就跟走路差不多。

人跟人之间的差距这么大的吗？

“你以前在学校，都是怎么上体育课的？怎么能虚成这个样子？”

姜宁看了一阵忍不了了，来到林小鹿身边，看着他脸色苍白满头是汗，仿佛下一秒就要死过去的模样，一边跑一边有些生气的问他。

“宁，宁姐，这不怪我啊，哈～呼～我们的体育老师常年生病，要不就是有事，一个，一个月，十二节体育课，有十一节，都在上数学课。”

一边喘，满头大汗的少年一边说着原因，直给姜宁听的无语。

“那你这个年纪的男生，不是都应该喜欢打打篮球什么的吗，你这也太弱了，你才十五岁！”

姜宁一边说一边陪在林小鹿身边，生怕这小子一下晕过去或者左脚绊右脚一跟头摔死在路上，陪在他身边方便到时接着他。

“我平时都不打球的。”少年要死要活的跑着步，整个人虽然气喘吁吁，但却依旧有点小骄傲的喘息道：“我打联盟，手速贼快。”

姜宁：……

打联盟打联盟，天天就知道打联盟，什么网瘾少年！真想一巴掌抽死你！

“来你跟我学，调整呼吸，双手轻轻握拳，胳膊随着身体自然摆动。”姜宁也是没办法，眼看杨越和骆家俊越跑越远，索性开始教掉队的林小鹿如何跑步。

“跑的时候尽量把呼吸放平，不要乱，可以两步一呼，两步一吸，也可以三步一呼三步一吸，按照你舒服的来。”

“宁姐，我头晕。”

“没事儿，你平时锻炼太少，可能有些贫血，跑的有些脑袋缺氧，很正常。”瞅了瞅林小鹿苍白的脸色，姜宁抬手扶住了他的后背，给他带上了一丝推力。

这小子平时估计天天在家打游戏看动漫，要不就是不喝水只喝碳酸饮料，以至于这么小的年纪就给自己造成了这副衰样，真是要命。

“坚持一下，速度慢一点没关系，不要停下来。”姜宁扶着他边跑边道：“三公里非常容易，是最基础最基础的训练，咱们也不掐时间，二十分钟的时间你走都能走完了，加把劲，一会儿跑完了我给你拿葡萄糖。”

“宁，宁姐，我肚子疼。”奔跑中，林小鹿忽然抬手捂住了自己的小腹侧面，面色痛苦，额头上汗珠滚滚。

“你岔气了。”

姜宁显的很专业，并没有因为新兵体能不行而真的训斥，而是非常耐心的讲解道：“速度可以再慢一些，调整呼吸，让呼吸搭配你跑步的节奏，慢慢就能恢复。

加油，现在已经两公里了，还有一公里就是终点。”

……

在一阵艰难痛苦到炸的忍受后，十五岁的林小鹿终于以一个极慢的速度跑完了三公里，整个人累的一屁股坐在地上，捂着肚子一个劲狂喘。

姜宁拍了拍他的肩膀没再说什么，她虽然无奈，但可以接受基础素质不够好的新兵，慢慢锻炼就行。

“把这管葡萄糖喝了，用抿的，一点一点抿下去，刚跑完步喝太快会伤到肺，还容易呛到。”

“呼～呼～谢谢宁姐。”感觉肺快炸了的少年接过葡萄糖，整个人脸色苍白，嘴唇都有些发紫。

人生中的第一个三公里，总算是跑完了。

这一刻的他是真心佩服那些热爱运动，有一身帅气肌肉的人，这特么是真累啊！