奇文啦

手机浏览器扫描二维码访问

第526章 他受伤谁来负责(第2页)

郭教练领着我穿越了整个训练场馆,来到了另一间相对较小的篮球场馆内。

而这场馆里面的篮筐都是那种给儿童使用的小篮筐。

郭教练从一侧的球架里面拿起了一颗篮球,缓步走到了球框之前。

“扣篮是技术,也是艺术。”

“如果想要扣得好看,就得有力度,像这样。”

说着话,郭教练就猛然起跳,用那个小篮筐给我表演了一个大风车扣篮。

“如果想要扣得有气势,就得双手灌筐,像这样!”

他说着又给我来了一个双手的大力灌筐,直接把篮球架都给扣得嗡嗡作响。

“可是不论你用哪种方式扣篮。”

“都必须要注意,落地的时候一定一定要做好保护自己的动作。”

“用屈膝的方式卸力,或者是用慢跑的方式卸力。”

郭教练道:“千万千万不能在没彻底卸力之前就掉转头往后跑,这对膝盖的伤害非常大,这会大大削减你膝盖的寿命,明白么?”

“嗯。”

我点了点头。

“这两项你知道了,就没什么问题了。”

“接下来需要注意的就是训练方面的事儿了。”

“明天开始,我会给你安排一些腿部训练,叫你的腿上尽快长出能承受你的爆发力的肌肉群来。”

“省得到时候篮没扣几个,自己的腿先废掉了。”

郭教练指了下那小篮筐说道:“先用这个小篮筐练动作,等动作练的差不多了,再去用大篮筐实战。”

“现在开始吧,我在一旁看着你。”

“好!”

我这其实也是赶鸭子上架。

但也没办法,谁叫自己已经来到这里了呢?

于是乎,我就在郭教练的指点下,开始用小篮筐练起了扣篮来。

而郭教练就站在一旁,一会指点一下我的动作有什么地方不标准,一会又指点一下我的脚步。

等到所有的动作都达到了郭教练的标准之后。

郭教练就开始带着我做一些专门训练腿部肌肉群的动作。

按照郭教练的话来说。

只有在腿上练出了足够的肌肉了,才能保护得了自己的膝盖。

而在这期间,我也注意到了一个细节。

那就是,郭教练的腿脚,似乎并不是那么好。

尤其是在跟我做腿部的训练动作的时候,他的动作明显没有那么流畅。

我其实是想问一下郭教练原因的。

但是这毕竟是人家的私事,冒昧的询问多少是有点不礼貌。

所以,最后我也就干脆把这个求知的冲动给压在了心底里面。

热门小说推荐
从道果开始

从道果开始

地球青年陈季川因车祸意外死亡,穿越到仙侠世界,并获得无上法术道果。  一切从‘道果’开始    PS已有均订过万的完本小说黄庭道主...

小鲛人,掉珍珠!腹黑狼王他要疯

小鲛人,掉珍珠!腹黑狼王他要疯

超甜超宠打怪升级。软糯哭包暴力小鲛人×腹黑占有欲强狼王俞瓷是鲛人一族里边儿,公认的最不值钱白色珠光鲛人。蓝星上级为了各族平衡,决定让鲛人族交出来一位小鲛人去陆地生活。蒋少戈一眼看上这条还没驯服自己四肢,连路都走不好的俞瓷。二话不说,捞回家!自此,开始了养鱼之路。俞瓷像是被大灰狼给装在蜜罐子里宠着,哄着。舍不...

灵泉田蜜蜜:山里汉宠妻日常

灵泉田蜜蜜:山里汉宠妻日常

唐蜜穿越成为替嫁小娘子,稀里糊涂地嫁进了秦家。家徒四壁一穷二白,连顿饱饭都吃不上。这日子还怎么过?唐蜜撸起衣袖,露出掌心灵泉,带领家人努力种田耕地。从家徒四壁,到良田万倾,他们的日子是越过越好!男人一把将她抱住现在咱们有钱有地有房子,就差生个孩子了!(温馨治愈系的种田宠文,稳定日更,本文首发云起书院,谢...

夫人,轻点撩:邪王狂妃

夫人,轻点撩:邪王狂妃

原书名夫人轻点撩邪王狂妃惊艳重生,遇到宠妻狂魔,怎么办?那就强强联手,打脸啪啪响,虐渣爽歪歪。她是一代兵王,回眸一笑,颠倒众生,重生为白王府郡主,世人眼中的小可怜,听说白郡主是个小怂包。可直到有一天传言变了传闻白郡主专治各种不服气。传闻白郡主撩了一个腹黑毒舌,风华绝代的妖孽王者归来,她手握绝世医术,统御...

绝品狂少混花都

绝品狂少混花都

本站已启用了能本书的最新章节需要加入书架后即时阅读。...