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第十一辑 别让健康打折身心健康要懂得心理学（第1页）

说到健康，人们通常会认为身体棒，没毛病就是健康。其实则不然，健康不只是指身体的健康，它还包括心理的健康。拥有一个好的身体和一颗健康的心态是一个成功人士必须具备的条件，有了这个条件，你就可以享受生命的激情，不管风浪多大，终能看到胜利的火花。

把后悔抛到九霄云外

令人后悔的事情，在生活中经常出现。许多事情做了后悔，不做也后悔；许多人遇到了要后悔，错过了更后悔；许多话说出来后悔，说不出来也后悔……人的遗憾与后悔情绪仿佛是与生俱来的，正像苦难伴随生命的始终一样，遗憾与悔恨也与生命同在。

人生一世，花开一季，谁都想让此生了无遗憾，谁都想让自己所做的每一件事都永远正确，从而达到自己预期的目的。可这只能是一种美好的幻想。人不可能不做错事，不可能不走弯路。做了错事，走了弯路之后，有后悔情绪是很正常的，这是一种自我反省，是自我解剖的前奏曲，正因为有了这种“积极的后悔”，我们才会在以后的人生之路上走得更好、更稳。

但是，如果你纠缠住后悔不放，或羞愧万分、一蹶不振，或自惭形秽、自暴自弃，那么你的这种做法就真正是蠢人之举了。

古希腊诗人荷马曾说过：“过去的事已经过去，过去的事无法挽回。”的确，昨日的阳光再美，也移不到今日的画册。我们又为什么不好好把握现在，珍惜此时此刻的拥有呢？为什么要把大好的时光浪费在对过去的悔恨之中呢？

一日一箴言：覆水难收，往事难追，后悔无益。

“整容大军”的健康不容忽视

近几年，在天津市整形外科医院、长征医院等大型整容专科医院节假日医学美容日诊量平均高出三成，而寒暑假和黄金周整容手术更是经常爆棚，每天的门诊量高达百余人。据统计，美容者中，低龄化趋势日益明显，高中生和大学生占10％左右，甚至有不少初中生也加入到整形的行列。在学生一族的整容大军中，很多人想利用升学、毕业的机会以更加时尚、靓丽的形象进入未来的生活圈子。她们表示，“当今社会竞争日益激烈，女生在找工作时压力更大，而漂亮就是资本，容易获得用人单位的“青睐”。

一日一箴言：在现代时尚的社会中，整容已成为一种常见的行为。虽然时髦，但是却对人身体的健康造成影响，是一种不容忽视的社会问题。

观画治病

美国有一位画家作过这样一个实验：他特地为一位癌症患者画了一幅《天上飞来的希望》的画。每当患者凝视这幅画时，那只正在波涛汹涌的大海上展翅高飞的海鸥便会使他心中升起信心和希望。医生曾断言说他活不过两年，可自从他试着每天去欣赏这幅画后，他的病竟然慢慢好转，他又活了35年，至今还健在。

无独有偶。另一个以画治病的故事更有趣。据传南北朝时鄱阳郡王爷被齐明帝所杀后，其王妃悲痛欲绝，整日茶饭不思，终于一病不起。试过了各种妙方，尝遍了天下良药，仍不见好转，最后，其兄慕名请来一位画师为鄱阳郡王爷作了一幅画像。画师深知王妃之病为相思病，经过一番冥想之后，便作好一幅画密封后转交给王妃，并让人转告她说，有人曾偷画王爷像，要王妃派亲信以高价赎取。亲信取回后，王妃展开一看，当即勃然大怒，从病床上一跃而起，大声骂道：“这个老色鬼，早该千刀万剐！”原来，画上画的是郡王爷生前和一宠妾在镜前调情的丑态。可说也奇怪，王妃的病竟然从此日渐好转，最后竟然奇迹般康复。

一日一箴言：观画可以让人宠辱皆忘，愉悦身心，获得一个美好心境。在现代快节奏的生活中，不妨在家中挂上几幅清丽典雅的字画，在闲暇之余细细品味，可让人赏心悦目，获得一份清净，于身心健康十分有利。

鸡犬不宁的一天

一位经理早上起床，发现上班快要迟到了，就急忙开车往公司赶。

为赶时间，经理连闯了几个红灯，最终在一个路口被警察拦了下来并开了罚单。

上班迟到是必然了，到了办公室后，看到桌上的几封昨天下午前就已交代秘书寄出的信件，火气一下就上来了，把秘书劈头盖脸地痛骂了一顿。

秘书被骂的莫名其妙，拿着那几封信，去把总机小姐狠批了一顿，责怪总机小姐昨天没有提醒她寄信。

总机小姐被骂后，心情很糟糕，便找来清洁工，借题发挥，对清洁工的工作，没头没脑地也是一阵数落。

清洁工下班回到家后，看到读小学的儿子趴在地上看电视，衣服、书包、零食，丢得满地都是，于是把儿子好好地教训了一下。

儿子也生气了，把家里养的猫给狠狠地踢了一脚，踢得远远的。

一日一箴言：脾气暴躁，经常发火，会增加发病的可能性。为了确保自己的身心健康，请学会控制自己，不要随便发火。

和“饥饿”说拜拜

李玉良退休不久，就陷入饥饿感中。“感到饿就吃，才吃一点马上就不饿了，过一会儿，又感到饿。”李玉良说，近几年来，饥饿感产生的频率加快，强度不断加强。“吃饭不到两个小时，就又饿得心慌，一听到别人说饿，马上就觉得自己腹中空空，就是晚上，也要爬起来吃上三四顿饭。”李玉良痛苦极了。

李玉良四处求医，有医生认为她患了胃溃疡，但检查结果却一切正常。

随着时间的推移，李玉良的饥饿感越来越强烈，已经达到了只要别人一说“饿”字，她就会恐惧得“头发都立起来”的状态。她到心理医生那里看病时，还随身携带了大量的方便面、方便粉丝等食品，只要一饿，马上就吃。这一天她吃了13顿饭。

经过心理专家诊断，李玉良患的是非常严重的焦虑障碍，主要是对“饿”很敏感，产生了恐惧心理，这也与她一饿就吃，一吃就饱，每次食量只有一点点有关。

确诊后，心理卫生中心的专家用“特殊”治疗方案对她进行治疗，一周后，李玉良的饥饿感不再那么强烈；两周后，饥饿感得到初步缓解；到了第三周，李玉良和“饥饿”的日子彻底拜拜了。

一日一箴言：很多人身体不适，但最终发现是由于心理问题导致，因此保持心理健康和心理的自我调节的确很重要。

现在就化解你的怨恨

有一个退休的老医师开了一家小诊所，来看病的人络绎不绝。老医师发现了一个有趣的现象：很多病人诉说他们这里痛、那里痛，实际上是因为他们心里有很多不快乐的事情。有些人整天都有紧张感，有些人很早便秃头，有些人患上胃溃疡，有些人无端脚底痛……这些疾病，以老医师的经验来说，只要病人能化解他们的憎恨心，病痛便能消除，连癌症都可以化解。

老医师时常向那些对别人怀有怨恨心的人说：“你现在就应该开始化解你的怨恨，因为现在还不迟，还很容易。千万不要等到快要被医生开刀的时候，甚至在临死以前才来开始，那便太迟了。宽恕吧!你可以做得到的。你能够宽恕别人的过失，也能够宽恕自己的过失!”

一日一箴言：只要能化解你的憎恨心，病痛便能解除，连癌症都可以化解。

我早知道打雷之后一定要下雨的