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第一章 快乐的女人内心强大（第3页）

那么，朋友，当不幸降临到你身边的时候，给自己一个笑脸，对自己说：“这一切都会过去，珍惜生活中的每一寸时光，善待自己吧！”

5．爱惜自己，放松自己

没见过一个发条永远上得十足的表会走得长久；没见过一个马力经常加到极限的车会用得久；没见过一个绷得过紧的琴弦不易断；也没见过一个心情日夜紧张的人不易生病。所以，善用表的人永不把发条上得过足；善驾车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的女人，永不使心情日夜紧张。

在这个世上，并不缺乏始终保持心情愉快的女人，她们似乎从来没有遇到过困难，没有产生过烦恼，像一个无忧无虑的孩子。她们乐观、积极、热情，并把自己的愉快传染给他人。其实，她们的生活未必就一帆风顺、万事如意，只不过是，她们更容易忘掉不愉快的事罢了。

科学研究表明：当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压就会降低，而人心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。要学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛，也是防止疲劳症的精神良药。

所以，一个希望自己长寿、幸福的女人，除了坚持健美运动和调节饮食外，还应该心情愉快，努力做一个“阳光女人”。

那么，如何才能做做一个阳光女人呢？

（1）珍惜你现在所有的

每个人都有自己的目标及梦想，这种想法无可厚非，因为每个人都有得到自己梦寐以求的东西的权利，但是这种执著的追求可能会造成困扰，那就是你忽略了今天，也就是忽略了身边美好的事物，忽略了享受生活本身。无论你的目标是结婚、变成百万富翁、改变全世界，或者成为人人尊敬的对象，都不能让它带你走上充满诱惑的路径。一旦未来比现在更有趣味，目的地的重要性就会比过程还高，于是你就会过于执著于遥远的未来，而忽略了现在，而现在才是最美好、最难能可贵的。至于目的地，就算有一天你真能达到，也会发现它竟然如此乏味无聊，实在不如从远处看得那样好。

为什么呢？因为若要达到长期目标，你必须要做一定的牺牲，但是如果这种牺牲过多，甚至剥夺了你现在应该享受的很多欢乐，就会走上自我否定的道路，从而你就会过上一种相当阴沉、毫无希望的生活，那样做一点也不明智，你用的是实实在在的现在去换取虚无缥缈的未来。

（2）让你现在的生活美好起来

如果你投注了足够的精力在你现在的生活上面的话，你可能会吸引来更好的未来，而不必去刻意地努力追求。也就是说，你已经拥有了美好的现在，不必费尽心力，美好的未来就会自动找上门来。

有一个成功的女企业家，她拥有自己的体育用品连锁店，但她感到相当内疚，觉得陪伴自己丈夫和孩子的时间不够多，然而一回到家里她又觉得自己应该多花点时间在事业上。后来在别人的帮助下，她有了全新的看法，那就是：在家全心全意地陪伴家人，在公司完全专注于工作，结果，现在她在工作上的决策品质更高，更快速，本身也更有自信，而且在家她也是一个称职的妻子和母亲，这一点对她来说很重要。在工作和生活两者之间，她选择了一个中间点，使她自己的心态达到了平衡。珍惜现在的生活比一味追求未来更容易让人感到幸福。

（3）现在我就是最好的女人

持这种心态的女人往往比较自信，也比较懂得享受现在的生活。但是现在好多人都在努力地让自己变成“更完美的人”，但是这样往往让自己失去了自己的个性，那个你期望成为的人就存在你的身上，也许现在只显露了一部分，但是时机一到，你身上那个更好的人便会绽露光芒。

自信是你身上非常正直的部分，缺点是你非常宝贵的资源，如果你有缺点，一点一点地发掘它们，再让自己在解决缺点的同时逐渐成长。这将是一场艰苦的战争，你必须紧握拳头，与自己作战。但是这样又会造成自己对自己苛刻要求，不要太强求自己，以免造成自欺欺人，直至最后失去自己。

未来不需要你去改进自己，但是需要你的成长。你必须在你的内心进行大量的不受拘束的、坦白的对话，之后慢慢努力，继续维持，让自己成长。

（4）以轻松的态度看待计划

不是每个人都没有计划，过着松散自由的生活，但是大多数人的计划都太严谨了，对有的人来说，计划看起来很美好很合理，但是它仅仅是个目标和理想，只是内心对未来的一种期许。做计划有时候是必不可少的，但除此之外你还有许多重要的事情需要你去完成。为了成长，你必须愿意以轻松的态度看待计划，而且要快速学习。若能迅速地吸收新的想法，不要固守成规，就能让你的未来更加璀璨。成为活在当下的学习者要比专业的计划者更加成功。试想，科技以何种惊人的速度改变我们的生活？而且这种趋势绝对会持续下去，即使是十年的计划也会显得跟不上时代的变化。生活的步调变得那么快，制定计划的技巧可能在你还没有精通的时候已经过时了。因此，不要再固执于计划，不要再按部就班地要求自己，适时的改变，以一种轻松的态度去看待计划，那你的生活压力也就不那么大了。

（5）远离老是追求成功的人

和努力奋斗的人在一起，最开始的时候应该是能够互相吸引的，因为他们的热情很可能感染你，让你也充满积极性。但是时间一长，这样的关系就很难再维持下去，因为执意追求成功的人往往会非常专注自己的事业，与他们在一起通常也会消耗你的能量，这是因为，勤奋刻苦的人往往很需要别人的鼓励，以此他们才可能走得更远。因此远离那些努力追求成功的人，如果你是一个追求洒脱的人的话，而去寻找那些能够自得其乐、生活得很有价值的人，如何找到这样的人呢？只需要你自己也是那种自得其乐，懂得运用创意凸现自己价值的人。

一个懂得爱惜自己的女人是应该懂得适时放松自己，所谓宠爱自己，便是时时刻刻对自己好一点，给自己做一顿大餐，给自己买一件平时舍不得买的衣服，和家人或朋友去远游一次，或者就一个人去自己喜欢的酒吧或咖啡馆享受一个人宁静的下午。这就是阳光女人，她用智慧书写人生，用爱心温暖人间；她既能照亮自己，又能照亮别人。她让人间阳光灿烂！

6．女人应该尽力把烦恼赶走

每个女人都应该有颗沉稳宁静而广博透明的心灵，用它来覆盖生命的每一个清晨和夜晚。从此不再因外界的风声而瑟瑟发抖，不再因身体的顿挫不适而万念俱灰，不再因生命的瞬间飘逝而惆怅莫名……你全因为好心情而美丽动人，生活也会因此而健康壮丽。

心灵就像一个朋友，经常和它保持沟通，它会给你有如知心朋友般的温暖与呵护。不如意的事情经常发生，这时你也许会想：“这件事真烦，该找谁诉说一下呢？可是这件事又十分难以说出口，即使说了别人能够理解我吗？”其实，你之所以会被这样的情绪困扰着，就是因为平时不善于与自己的心灵沟通，没有及时地清理思绪，调节你的感受。要知道，与自己的心灵对话，与别人的心灵交流是同等重要的。

生活中的这些平凡琐事，会把你的感觉带入误区。有时你疑惑生活为什么这样茫然，为什么充满这么多的遗憾，而你的企盼却总是不能实现，有时真是感到身心都已经疲惫不堪了。这些莫名其妙的情绪和感受充满了你的整个头脑，占据了你的内心世界，但是你却始终得不到解脱。

其实，如果你细心观察就会发现，生活中许多不愉快的事情，都是因为心情烦躁而产生的。如果能在遇事时，冷静地思考一下，让心情平静下来，和自己的心灵对话，那么心情就会好很多。

如果将女人的生活视为旅游，烦恼就是她携带的行囊，这“行囊”会陪伴女人人生的旅程，但聪明的女人却会聪明地对待它。其实，生命正是在烦恼与不烦恼的交替中顽强向前，并闪出进步的火花，就如黑夜与白天在交替中露出彩霞。

人生离不开烦恼，感情细腻的女人与烦恼更加有缘。

说起现实生活中的女人，尤其是中年女人，总是和太多的烦恼连在一起。孩子考试成绩不好，烦恼；老公应酬多，回家晚，烦恼；领导办事不公平，烦恼；同事之间闲话多，烦恼；别人有私家车而自己买不起，烦恼……似乎所有的烦恼都是为女人而设的。

烦恼的起因，往往不可捉摸，甚至非常可笑。有个活泼开朗的漂亮女人，20岁时曾因香港某男歌星要来演出而兴奋万分。后来，演出取消，她突然心烦，与家里人莫名其妙地吵架，还摔了一大叠碗，吓得她父母惊恐不安，以为她疯了。十年后，她说起这件事却是那么理智、轻松、幽默和风趣，她承认女人的烦恼有时很幼稚。

事业女人可能会因工作而心烦，这是女人勇敢冲向社会的必然反应。参与社会竞争的女人令人尊敬。社会竞争只承认价值，这一点男女平等。不管是谁，只要对社会有贡献，社会就相应回报；否则，就惩罚你。这就是社会竞争的原则，是超越性别的至上原则。

经济问题也使女人烦恼。失业、工薪低、买不起高档化妆品和生活捉襟见肘等，都会引起女人的烦心。其实，人活着的底线很低，有很多烦恼都出自于浮躁、虚荣和要求太高。我们如果能正视自己的社会能力，把能做的事做好，烦恼就会很少。

当然，女人最多的还是情感烦恼。情感烦恼有两类：一是为不爱的人心烦；二是为爱的人心烦。前者是假烦，后者是真烦。女人去掉假烦恼的方法很简单--拒绝！而真烦恼却经常令女人无计可施。不过，从骨子分析女人，你会发觉女人根本就离不开烦恼，她们离开烦恼后会更痛苦和不安。女人为爱的人烦恼是一种带酸苦味的甜蜜，她会在这种烦恼中获得快感并且上瘾。正因如此，男人有时才会惊叹女人心烦得十分奇怪。

女人更为自己的容貌而烦恼。身体容貌都受之于父母，美丽不美丽也都听天由命。但没有一个女人不希望自己永远年轻漂亮，外貌永远都是女人第一关心的。她们不遗余力地用尽各种手段赶跑皱纹，留驻青春，为自己提高自信心，也为工作和爱情增加筹码。

女人也为自己的体型而烦恼。没一个女人不介意自己的身形的，即使瘦得跟芦苇一样，也要成天喊着减肥，看看电视、网络里充斥了那么多瘦身产品的广告就知道。其实，女人那么急着减肥，只不过为了让自己适应商场里越来越小的衣服而努力罢了。还有一点，可能只是女人之间的互相竞争，女人减肥只是给其他女人看的，绝对不是给男人看的，其实男人根本不喜欢瘦女人，男人只喜欢健康匀称的女人。

俗话说：人比人得死，货比货得扔。其实，有些事根本没有比的必要。在生活中，当你羡慕别人的时候，别人也同样在欣赏你，你这方面差点那方面可能就强点。比如，你在羡慕别人跟你挣同样的工资却能买得起大房子的时候，别人在因受贿而受到法律制裁的同时也羡慕你的生活安稳。其实，你有你的快乐之源，只是不善于发现自己的长处罢了，对自己没有信心，总是把眼睛盯在别人的亮点上，久而久之，你就会变得越来越不开心，说到底，产生烦恼的根本原因是自己的心态失衡。

烦恼本身不是问题，关键在于我们怎样面对烦恼。生活中，应该尽力把烦恼赶走，不让它在心中片刻停留。

（1）换个背景看烦恼