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第3章 刚刚好的女子不虚荣不浮躁(第2页)

紧张,是一个人的心理因素造成的。世上许多道德家、宗教家等,一味地大力鼓吹“严于律己”的思想,使人们把在压力下生活视为正常,这往往造成身心的紧张。想要踏上成功的道路,首先要消除这种紧张感,达到身心的放松。即使紧张是天生的,也要靠人为的努力舒缓紧张。紧张感不消除,人就难以轻松。

生气、后悔、怨恨、恐惧等,这些情绪很容易产生,但想消除因此而产生的紧张,借由放松而将自己及周围的人导人平和的境界,却是很困难的。

(3)保持宁静

保持宁静,是舒缓心中压力的另一条途径。马卡斯·奥里欧斯认为:

“第—个原则是保持精神不要混乱。第二个原则是要正面观看事物,直到彻底认识清楚。”不要因为事情演变而扰乱了我们的精神,对生活中发生的事始终保持一份沉静很重要。

宁静,既是身外的安静,也是内心的镇静。保持宁静,可以意静守笃,调节身体气血运行的全面平衡,以达到养心健身的良好功效,而且还能全面仔细地考虑问题,有助于处理好周围发生的一切。所以,宁静不仅可以修身养性,也可以调节人的精神。

宁静,可以力戒虚妄,力戒焦虑,力戒急躁,力戒一切烦恼的事,做到心清意静,可以感觉到一般人感觉不到的东西。

宁静是一种调节,一种超脱,一种升华。

(4)恬淡寡欲

恬淡寡欲,不追求名利,也有助于减压。清末的张之洞说:“无求便是安心法”,著名作家冰心也认为,“人到无求品位自高”。这些都说明淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。

(5)合理调整饮食

要少吃油腻及不易消化的食品,多食新鲜蔬菜和水果,如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等,及时补充维生素、无机盐及微量元素。

3.快乐的女人自带光芒

一个快乐的女人知道怎样热爱生活,知道怎样让生命更有意义地度过。快乐的女人生活得有情趣,虽然平凡却有滋有味。快乐的女人拥有一颗爱心,无爱的女人是不会真正快乐起来的。快乐的女人就像一缕春风,给别人带来轻松愉悦。快乐的女人身上有一种无形的光芒,吸引着你走向她。

快乐是幸福生活海洋里激起的美丽浪花;快乐是人生乐曲中振奋人心的音符;快乐,是一种积极向上的人生态度。快乐的女人不用靠华丽的包装去引人注目,她们周身散发出的自然的快乐气息就是最诱人的味道,让人流忘返。

快乐是精神的潇洒、个性的超脱、心灵的升华。快乐的女人是最美的!

一个城市女孩,穿了一条白底碎花的新裙子,高兴得跑去给人看。不慎,新裙子染了一滴墨水——尽管它很小很小,但裙子是女孩的心爱之物,那滴墨水使她心里疙疙瘩瘩的。因为那女孩老是想着裙子上那滴该死的墨水,便郁郁寡欢。渐渐,那滴墨水抵消了她对裙子的爱。之后,它就被弃之一边了。

学校放暑假,那女孩跟父亲的工作组到乡村扶贫,还把她那条因染墨而不穿了的裙子也带了去。后来,那女孩把那条白底碎花的裙子送给了一个乡村女孩,这个乡村女孩见是条裙子,高兴得手舞足蹈,她可是头一回穿裙子呢!尽管她穿上不合体,但在那乡村女孩眼里,世上再没有比裙子更美的服饰了——她快乐得连裙子的式样和大小都不计较,难道她还注意那滴墨水吗?那乡村女孩快乐之极。

快乐就是如此简单,在痛苦中找寻快乐。珍惜你现在所拥有的一切,因为他们都会给你带来快乐。同是一条裙子,在那个城市女孩眼里,她看到的是裙子上的那滴不起眼的墨水;在那乡村女孩眼里,她却看到了喜之不尽的美。一个人快乐与否,完全取决于他看待事物的角度和衡量事物的标准,看他自己的目光所采撷的是美还是丑。

环顾身边的女人,漂亮的不少,能干的不少,坚强的不少,但她们中间又有多少人生活得快乐呢?不是对生活不满,就是在追求许多东西的过程中丧失了最纯真的快乐。生活给了女人太多的责任、太多的负担、以及太多的约束。很多女人常常就习惯地把自己的心囚禁在一个狭小的天地里,于是琐碎、烦恼、苦闷、忧郁随之而来。一个愁容满面的女人在任何时候都不会美丽动人的。

快乐的女人是可爱而美丽的,快乐的女人是温柔而善良的,快乐的女人是妩媚而优雅的,快乐的女人更是幸福的。快乐的女人也许不是出色的女人,但她,却是掌握人生要义的女人。假如一个漂亮的女人不快乐,那么她们的漂亮和能干又有什么意义?

许多女人在内心深处也都渴望能拥有快乐,但这种快乐往往被她们所承担的社会角色所掩盖。不说工作的压力、岗位的竞争和职位的高低,仅家里的事,就够女人忙活的了。一个女人要扮演多重角色,妻子、母亲、女儿,家里的一日三餐要张罗,丈夫的西装领带要操心,孩子的作业要检查,每天就像一个陀螺一样忙得团团转,可是临到睡觉的时候还是觉得有一大堆事没有做完。

然而,只要你留心,就会发现在这平淡的生活里也处处充满着甜蜜和温馨,你仍然能感受得到快乐,比如在你累的时候细心体贴的丈夫为你送上一杯热茶的时候、下了班推开家门活泼可爱的孩子喊着妈妈扑到你的怀抱的时候、在你的努力和付出得到老板真诚认可的时候、在你遇到困难得到陌生人热心帮助的时候……快乐源于生活,聪明的女人要善于从生活中寻找快乐。

每个女人都会有不顺的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了,还有什么可怕的呢?既然已经到了最低谷,那么以后就该顺利了。

寻找快乐,就不可专注于负面的情绪,不要总是提醒自己:“这事上次没做好,这次千万不要再出差错”、“这段路总是出交通事故”等等,否则,只会使心里更紧张,懂得快乐的人就会避免用失败的教训来提醒自己,而常用一些积极性的暗示,比如“这事我最拿手,一定会做好”、“经过这段路时应该减慢速度”等等;这种积极的暗示,比起向自己强调负面结果要好得多。

总之,要做一个快乐女人并不难,因为快乐不需要任何庸俗的东西来做载体,只要你是个有心人。快乐的女人也许钱不多,没有闲暇、闲情,但她会用心智来创造愉悦和激情。

4.永远保持一份好心情

心情是心田的庄稼。只要心脏在跳动,心情就播种着,活跃着,生长着,更迭着,强有力地制约着我们的生存状态。可能没有爱情,没有自由,没有健康,没有金钱,但我们必须有心情。

女人固然美在外表,但更美在气质和风采,要看她是否神采奕奕,充满健康的活力,是否对生活充满热情,内心十分充实,充满了个性的魅力。而要想拥有这些全靠你是否有好心情把它张扬出来。

心情于我们是那样重要。健康与美丽,如若没有一份好心情,犹如沙上建塔,水中捞月,一切都无从谈起。心情与我们形影不离,不,它甚至比影子的追随还要安全得多。光不存在的时候,影子就藏在深深的黑暗中了。只有心情牢牢黏附在胸膛最隐秘的地方,坚定不移地陪伴着我们。快乐的人,在黑夜中也会绽出笑容;凄苦的人,即使睡着了,梦中也滴泪。

马里兰州汤生市的玛格丽特·柯妮女士,一天早上醒来,发现她刚刚装修好的地下室被水淹了,她惊慌得不知所措。

“我第一个反应,”她这样说,“是想坐下来大哭一场,为自己的损失号啕。但是,我没有这样,我问自己,最坏的情形会怎样?

答案很简单:家具可能全泡坏了,嵌板可能给泡得弯曲不平,还留下水渍,地毯也报销了,而保险公司可能不会赔偿这些。”

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