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第14堂课健康生命的价值高于物质（第2页）

空虚是无尽的黑暗，是纠缠的恐怖，是没有血肉的空空袍袖，是用理不清剪不断的蛛丝编织的网，所以要逃离空虚。于是，有人一圈圈孤独地散步，有人拖着鼠标在网络里游荡……

现实生活中，摆脱空虚感可以采用以下五种方法：

★调整需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的：一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

★求得社会支持。当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

★博览群书。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

★忘我地工作。劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

★目标转移。当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如在学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐使生活内容得到调整，进而从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。”

会休息的人，才会生活

休息与工作的关系，正如眼睑与眼睛的关系。

——泰戈尔

承担事业责任是人类与生俱来的基本需求，只注重事业成功，为工作失去生活，这是得不偿失的，我们应该更多地关注自己，找回真实的生活。工作在职场快节奏中的都市白领们，他们在职业生活里奔跑，为了不迟到，他们步履匆匆；为了赶时间，他们在快餐店里狼吞虎咽；为了提升自己，“充电”学习进速成班；为了工作，为了家庭……他们每天都在跟时针、分针甚至秒针赛跑，到头来有些人为了承担事业的重任，而把生活拒之千里之外……健康更成为一种奢侈。

小王是一个十分敬业的主管，差不多每天都是马拉松式地工作着。不但他个人如此，甚至要求下属，和他一起共同拼搏。其中一个叫小张的下属，也是抱着“工作就是生活的全部”这种态度。这样的工作方式让他们取得了很大的成就，但也让小张感到很累，他一直以为这就是生活，然而有一日，小张的儿子跌伤了脚，这皮外伤固然不碍事，问题就出在儿子对他的态度犹如陌生人，若即若离。这种陌生感让小张受到很大打击，他发现原来自己以前对生活的理解是错误的。这种错误，让自己感到很累的同时，也让家人感到疲惫。为了改变这一现状，他和上司小王商议，寻求解决之道。双方协商后提出：“以工作成果来评价我的能力，而不是以我逗留在办公室的时间作为表现的准则。”在这个原则下，小张有了个人的空间，有时间来改善父子关系，同时，也可以趁机给自己的身心放个假。

这件事告诉我们一个道理：工作是我们生活的一部分，但不是全部，一个人要会工作的同时，也要会休息。除了工作，生活中还有很多需要我们花时间和心思去处理的事情，学会休息，给身心放个假是十分必要的。

我们生活在一个压力极大的社会环境中，为了生活，为了生存，我们承担起繁重的责任，比如社会责任、事业的责任、家庭责任，我们拼命地工作，但在实际上，不管我们有意或无意、主动或被动，工作几乎成了生活的唯一内容和支柱。一旦失去了工作，我们不仅会在物质上垮掉，同时也会在精神上垮掉。而在工作中，由于各种原因，又会使我们时时感受难以解脱的束缚，经受无法避免的挫折，从而体验到深刻的无力感与无奈。

很多人既想在工作上做出一番令人刮目相看的成就，又想过着自在惬意的生活。可是，结果总是两头不讨好，往往得到了这个，失去了那个。为什么会如此呢？原因很可能出在把工作与生活混为一谈。

其实，工作就是工作，生活就是生活，如果错把谋生的工具当成人生的目标，而且太把它当成一回事，就会把自己弄得一团乱。

我们要知道，工作和生活，两者应该尽可能地区分开来，工作与生活是两回事，应该用两种不同的态度来看待。工作上，你演的只是职务的角色；而回到真实生活里，你要演的才是你自己。

约翰·列侬说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。生活沉重是我们更多的运用了加法，不妨运用一下减法来生活，你会更轻松。”

有这样一个人，他觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。哲人给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头放进去，看看有什么感觉?”那人照哲人说的去做了，哲人便到路的另一头等他。过了一会儿，那人走到了头，哲人问有什么感觉?

那人说：“觉得越来越沉重。”哲人说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的道理。当我们来到这个世界上时，我们每人都背着一个空篓子，然而我们每走一步都要从这世界捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。”

那人问：“有什么办法可以减轻这沉重吗?”

哲人问：“那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊哪一样拿出来呢?”那人不语。

哲人说：“我们每个人的篓子里装的不仅仅是精心从这个世界上寻找来的东西，还有责任。”

生活就是这样，你要想在篓子里多装东西，就得比别人更辛苦，就要付出更多的责任。人生，本来就是一次旅行。只不过这趟旅行，只有起点，没有回程。因此，只有放慢脚步，才能品尝人生。

走，是为了到达另一个境界；停，是为了欣赏人生。我们不必把每天都安排得紧紧的，总要留下一点空间，来欣赏一下四周的美景。

无休止的快节奏给执着的追梦人带来丰厚的物质回报的同时，也给他们带来了心灵的焦灼，精神的疲惫，以及健康的每况愈下。这些和时间赛跑的疲于奔命的“快”已使自己迷失了生活方向，使自己离健康幸福的生活越来越远，我们不妨让自己慢下来，我们静下心来读一些书籍，喝一杯淡雅的茶，与朋友交谈一下；推掉一些可放弃的应酬早早回家；开始把周末留给家人、朋友间的团聚……开始慢运动，慢慢吃，慢慢读，慢慢思考……

所有的“慢生活”与个人资产的多少并没有多大关系，只需要有平静与从容的心态。其实，真的不必等到实现了梦想，完成了责任才开始休息，如果你一定要执着地抱着这个想法，你永远等不到那一天，你恐怕要抱恨终身了。如果你真的珍惜生命，奉劝你从现在开始，坚决摒弃这种“快”的工作方式。学会爱惜自己，给身心放个假，找回健康充满活力的人生，是我们眼下最需要解决的事情。

然而，有人认为休息不休息无所谓，即使少休息一会儿也没什么，殊不知，人的精力体力总是有限的，无休止地工作，不但不能提高工作效率，反而严重损害健康，那是得不偿失的事。没有健康的体魄，哪还能谈什么工作效率呢？正确的态度是劳逸结合、动静结合，工作时聚精会神，休息时就尽量放松，哪怕工作再忙，也要保证必要的休息。这样不但能提高工作效率，而且精神愉快，有益健康。

休息是一种境界，一种克服了急躁与盲动之后的精神上的升华，学会休息，也就得到了更大的生命力量！

总之，不会休息的人不会工作，不会休息的人不会生活，不会休息的人也不会拥有健康。