奇文啦

手机浏览器扫描二维码访问

第十一章 何谓正念(第1页)

生伯道:“五色米五日内,只可食其一色,贪多的后果,轻则五行不调,重则五行相冲。以你现在的身体,一日一粒米,足矣。”

纪文讪讪的笑了一下,将手中的青米放回盘子。

生伯接着道:“明日起,黑青白红黄五色米,你每日各食一色。五色蔓藤,黑藤与白藤你已见识过了,还有红藤、黄藤和青藤三种,后天前你须至少寻得其中一色。否则,便等着饿肚子吧。”

餐后,生伯坐上石床,合起双目,便不再搭理他。

纪文闲不下来,干脆溜出山洞。

此时,山顶凉风习习,霞光已将岛外的海面,染得一片绛紫。

他在草坪上坐下,呆看着渐起的星光,可心中却是五味繁杂,脑子里思绪纷乱。

也不知何时,居然在草坪上就那么沉沉睡去。

当纪文再次睁眼的时候,发现自己居然合衣躺在山洞大厅中央的玻璃台上。

身上的亮光依旧刺眼。

他翻身下了台面,来到左侧通道的石屋,生伯果然还盘坐在石床上。

似乎是察觉到纪文的出现,生伯缓缓睁眼道:“以后,你便睡在外面的琉璃台上。”

纪文眉头一皱,“外面那个叫琉璃台?可那么亮怎么睡?”

生伯合上眼,淡淡道:“只要你专注在睡这件事上,在哪还不都一样?你只需知道,睡在上面,和食五色米一样,对你有好处便是。”

纪文撇撇嘴,明白了他的言外之意。

生伯给他安排的一切,不管是摘食五色米,还是睡这发光的琉璃台,皆为了锤炼他的文心,时时刻刻知行合一,保持正念的觉知状态。

只要觉知到自己正在睡觉,哪怕外面是刀山火海,与他又有何干?

可事实上,正念是一件说起来简单,做起来却极难的事。

正念的标准,是觉知。

觉知,需要时时刻刻知道自己正在做什么,做到了什么程度,在做这件事时,能够掌握事件发生的每一个变化。

如此,便需要极致的专注,百分百沉浸于当前事件的状态。

举个最简单的例子,吃饭。

正念觉知状态下的吃饭,从米饭入口开始,到整碗饭吃完,你需要知道每一口米饭进入口腔后,发生的所有变化。

如入口后,你是先用唾沫润湿,还是直接便开始咀嚼?

若是咀嚼,从第一口开始,这一口米饭,你嚼了多少下?

这整碗米饭,你共吃了多少口?总共咀嚼了多少下?米饭在口腔被咀嚼的过程中,淀粉被分解为麦芽糖,你的味蕾何时开始察觉到甜味,等等……

以上过程,每一个步骤,都需要你百分百的觉知,保持正念状态,关注在“吃饭”这件事上。

做到这一步,方能算作“知味”。

固有“古往今来,在吃饭这件事上,鲜能知味者”一说。

只要有人碰一下你的肩膀,或是一个电话进来,稍稍有一丝分心,这个状态都将被打破,从而导致前功尽弃。

于是,这日开始,纪文进入了“行走坐卧皆是禅”的,令他抓狂的自我纠结状态。

他要时时刻刻觉知自己的每一个动作,呼吸,看到的每一处风景。

热门小说推荐
我的美女总裁老婆

我的美女总裁老婆

我的美女总裁老婆是霉干菜烧饼所著的都市玄幻题材小说,首发于逐浪小说网。讲述的是一个男人和一群女人的故事,本书以都市感情生活为主,玄幻为辅,卫道士慎入菜市场外卖羊肉串的小贩杨辰,机缘巧合下娶了知名大公司的美女总裁为妻,从此家庭小矛盾不断。更要命的是,明明一直想低调生活,混吃等死,但各行各业,风情万种的美女们,却让他不得不担当起了守护骑士的职责。小说关键字我的美女总裁老婆...

龙门战神

龙门战神

我低调,不是让你们以为我好欺负的!家族的仇,我亲自来,一个人,也跑不掉!...

帝国总裁的天价逃妻

帝国总裁的天价逃妻

她被小三陷害进错房睡错人,招惹上腹黑又护短的男人,从此开启宠上天的霸道模式。新婚丈夫不信她,男人直接开天价让她离婚,还对渣男说从今天开始,你得乖乖管她叫舅妈男上司对她图谋不轨,他直接吩咐那只手给我碰的,就把那只手给我废了!她回家抱怨上班太辛苦,他直接搂过来,宠溺地说道正好回家给我生孩子,一个不够,...

顾先生的第一宠婚

顾先生的第一宠婚

夏央央20岁的生日礼物是男友和闺蜜一起背叛了她她转身就和全城最金贵的男人顾祁琛领了证。从此一路打怪升级,所向无敌。...

我的死神室友

我的死神室友

桑榆是一个有阴阳眼的女孩,八岁的车祸后,就能看到常人看不到的东西,时常会对着空虚处说话,微笑,给人留下了奇怪的印象,等她发现了自己的异常,身边也没有什么朋友了。穆容白天是扎纸店的老板,为活人服务,赚些钞票,养活躯体。晚上是代理死神,为地府服务,积攒阴德,拯救母亲。由于看透了生死轮回,穆容的性格寡淡,没有朋友,不参加...