手机浏览器扫描二维码访问
第16章 当下（第2页）
健康作息的益处
提高工作效率：遵循生物钟，合理安排工作和休息时间，可以提高工作效率和创造力。
增强身体免疫力：保持规律的作息和充足的睡眠，有助于增强身体免疫力，预防各种疾病。
促进身心健康：合理的作息安排有助于身心健康，减少压力和焦虑。
好！很好！非常好！示例的作息表太复杂了，王富贵本来脑子就不够用，反应能力和自控力都极差。根本适用不了。必须要简化作息表！
先提高自己的反应能力和自控力！反应能力和自控力都极差可能会对个人的学习、工作和日常生活产生一定的影响。以下是一些建议，帮助你提高反应能力和自控力：
提高反应能力
1。练习快速做决定：在日常生活中，试着有意识地加快自己做决定的速度。例如，在餐厅点餐时，尝试在更短的时间内做出选择。
2。学习新知识：不断挑战自己，学习新的技能和知识。这有助于拓宽思维，提高解决问题的能力。
3。练习多任务处理：尝试同时处理多个任务，例如在听讲座时记笔记，或者在跑步时听有声书。这有助于提高大脑的处理速度和灵活性。
4。保持充足的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠时间，有助于大脑恢复和提高认知功能。
提高自控力
1。设定明确的目标：为自己设定具体、可衡量的目标，并制定实现这些目标的计划。这有助于保持专注和动力。
2。练习延迟满足：尝试抵制即时的诱惑，例如暂时不吃零食或不做其他分散注意力的事情。通过练习延迟满足，可以逐渐提高自控力。
3。培养良好的习惯：通过养成健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，来提高身体和心理的自控力。
4。寻求支持：与家人、朋友或同事分享你的目标和挑战，他们可以提供支持和鼓励，帮助你保持自律。
5。学会放松：在紧张或压力大的时候，学会放松自己。可以尝试深呼吸、冥想或进行其他放松活动，以减轻压力并恢复自控力。”
今夜一天，啥也没干！全在头脑风暴中！最后在制定了作息表！
七点起床！12点吃饭！六点吃饭！十点睡觉！好！王富贵应该能做到这个作息表。自控力差的人，你就别上来就要求那么高！循环渐进！嗯不错今天一天，总有点收获！有点进步！希望以后每天都能有一些进步！那样日子过的才踏实！一天一步的走向富贵大业！
王富贵美滋滋的点跟蚊香，站在窗户边远往远方······旁晚的晚霞，，真美，，现在还不是停下的时候，等以后富贵大业完成！一定要好好欣赏这世间的美景，想罢，躺在床上呼呼睡去······
喜欢王富贵和文老的斗智斗勇请大家收藏：（www。aiquwx。com）王富贵和文老的斗智斗勇
雪中悍刀行
这个江湖。有武夫自称天下第二一甲子。有剑仙一剑破甲两千六。有胆小的骑牛道士肩扛两道。但一样是这个江湖，可能是江湖儿郎江湖死，才初出茅庐，便淹死在江湖中。可能对一个未入江湖的稚童来说，抱住了一柄刀，便是抱住了整座江湖。而主角，一刀将江湖捅了个透！临了，喊一声小二，上酒...
锦乡里
皇孙陆瞻前世与乡野出身的妻子奉旨成婚，一辈子貌合神离，至死相敬如冰。重生回来他松了口气，并决意从根源上斩断这段孽缘。不想等到一切如愿，他却忽然发现他前妻不，他妻子，他媳妇儿，孩他娘！不但也在一直像避瘟神似的避着他，而且还在他处心积虑揭破敌人阴谋且累得像条狗的时候，却把她小日子过得滋滋润润，在村里遛着狗，赏...
一窝三宝，总裁喜当爹
爸爸跳楼自杀，妈妈摔伤成了植物人，钟浈被迫签下合约，与陌生男人生孩子，十月怀胎后生下一对龙凤胎，谁知混乱中她又再次阵痛！原来肚子里居然还有个宝宝存在！她大喜过望，带着仅余的小儿子远离这座城市，三年才敢再回归，万万没想到，缘分的帷幕又一次拉开...
墨少宠妻请温柔
旁人大婚是进婚房，她和墨靖尧穿着婚服进的是棺材。空间太小，贴的太近，从此墨少习惯了怀里多只小宠物。宠物宠物，不宠那就是暴殄天物。于是，墨少决心把这个真理发挥到极致。她上房，他帮她揭瓦。她说爹不疼妈不爱，他大手一挥，那就换个新爹妈。她说哥哥姐姐欺负她，他直接踩在脚下，我老婆是你们祖宗。小祖宗天天往外跑，墨少满身飘酸我家小妻子肤白貌美，天生尤物，给我盯紧了。少爷，你眼瞎吗，明明就是一飞机场你懂什么，等入了洞房，本少早晚让她凸凹有致。众吃瓜跟班少奶奶一直都是只能看不能吃吗？滚...
我的美女总裁老婆
我的美女总裁老婆是霉干菜烧饼所著的都市玄幻题材小说，首发于逐浪小说网。讲述的是一个男人和一群女人的故事，本书以都市感情生活为主，玄幻为辅，卫道士慎入菜市场外卖羊肉串的小贩杨辰，机缘巧合下娶了知名大公司的美女总裁为妻，从此家庭小矛盾不断。更要命的是，明明一直想低调生活，混吃等死，但各行各业，风情万种的美女们，却让他不得不担当起了守护骑士的职责。小说关键字我的美女总裁老婆...
鬼画符：符鬼
正所谓天有不测风云，人有旦夕祸福。贺一凡对这句话的理解是越来越深刻了，自己不就是喝多了给重金求子的广告打了一个电话吗，结果就被女鬼纠缠，差点翘了辫子，从此走上了阴阳路又因为想抓个鬼小弟，得罪了女神阴阳师，从此被这位脾气古怪火爆的女神调戏，成为所有男生的公敌还因为回想经历种种，贺一凡不由得感慨，做男人难，做一个优秀男人更难，做一个无论是女人还是女鬼都喜欢的男人实在是难上加难。...