手机浏览器扫描二维码访问
“干嘛?”
苏清韵嘟了嘟嘴。
“没干嘛。”
沈望一脸无辜的笑着。
“两位这边。”
陈婷拿着记录表,笑盈盈的对着两人招手。
沈望拉着苏清韵走过去。
一个瘦瘦的青年站在陈婷身边。
那青年看到苏清韵明显眼睛一亮,不过看到苏清韵身边像是一堵墙一样的沈望后,便也礼貌的移开了目光。
“今天我带你们三个一起练。”
陈婷阳光的笑着,轻轻的拍了拍手:“先跟我来做热身吧。”
说着便放下的记录本,带着三人热身。
动作跟在学校上体育课都差不多,没什么难的。
“认真做热身哦,这样能避免我们训练的时候受伤。”
“我们今天主要是进行胸部训练,胸部训练的器械最好入门。”
“我先来演示一下。”
“先调整一下座位高度,让持握点和胸部齐平。”
“上背部,紧贴靠背,挺胸,沉肩。”
陈婷本就身材火辣,穿着紧身的健身背心,更是凸显出傲人的事业线。
不知道是因为穿了运动内衣的原因还是健身的原因。
那傲人的双峰异常的挺拔。
苏清韵瞥了沈望一眼,沈望摸了摸鼻子。
讲解动作呢,我总不能不看吧。
陈婷专业水平看起来相当不错,动作讲解很细致。
演示几遍后,便让三人轮流上器械,她一一指导。
等三人都掌握之后,便制定了今日的计划。
随后陈婷主要是站在苏清韵身旁指导。
“清韵,你的身材很好了,稍微会有点驼背,我们先以优化体态为主。”
因材施教,并没有随便糊弄,沈望看了一眼,便放心的笑了笑。
出乎预料的还找到一个好教练呢。
沈望开始了自己的训练,同时也调出了面板,观察属性点增长情况。
“嗯。。。。。。还是不快。”
“难道是重量太小了?”
沈望思考了一下,便颠颠的跑去加重量。
穿越异界当皇子,张寒原本想低调躺平,当个逍遥王爷。奈何,天朝第一女将许给了他,野心勃勃的要当太后。可我这还没死呢,皇后会不会太着急了点?召唤文,系统文,争霸文,异界修炼...
大圣,你为什么跟着那个贼秃去抢劫灵山啊?哎,一言难尽啊。当初那贼秃掐着我脖子问我,你是跟我去西天,还是我送你上西天天蓬元帅,你呢?他说西...
苏颜是个吃货,也是个学霸,二十七岁大龄单身,误注婚恋网被系统坑了一把,推送回八十年代寻找命定匹配的爱人。被穿越的苏颜一觉醒来,发现自己被渣男戏弄感情,被小姑子推下池塘,好不容易考上了大学,居然连录取通知书都被后奶奶撕掉了身边有极品,爹娘还忒老实,这些都不怕,她手撕白莲脚踩人渣,还要发家致富觅爱郎。她立志要当这个时代让人翻白眼的个体户,要开轿车住洋房,要富得流油腰缠万贯,要引领时尚界的新风尚。...
我叫白渊我修杀道。见其生欲其死闻其声夺其命。我叫白云婷我修阵道。千般变化百花尽万象森罗一色中。我叫凌卓平我修剑道。飞剑化云落剑为瀑踏剑成河。我叫陆君我修儒道。绝情公子偏爱诗风月密里求新词。我叫朱子山我修阴上面的才是主角我只是红尘中一头迷途小野猪。本书又名新猪丈夫传奇,凡猪修仙传...
原书名重生校园帝王娇妻暖暖爱她是重生回来的秦语笙,容貌绝美,倾国倾城,前世她被渣男渣女陷害。重生回来,又遇见他,他对她还是一见钟情,恋上她,爱上她,陪伴着她。...
日更8000蜜月被丈夫闺蜜联手害死!或许是怨念太深,在秦欢欢死亡的最后一秒,脑海中突然哔男神攻略系统正式启动,请宿主坐稳扶好。于是乎,秦欢欢...