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第十一章 向大姚看齐(第2页)

2002年大姚刚去NBA时,体重125公斤,上肢、肩背都非常瘦,脖子也细,从后脑勺到肩背是一个平面。卧推他只能推100公斤。

而两年之后,大姚真正成为在NBA具备统治力的中锋,体重超过140公斤,卧推达到150公斤!大姚长了15公斤的体重,但脂肪含量从8%下降到5%,长得全是肌肉!这是吃出来睡出来的吗?这是天天大姚跟杠铃玩命玩出来的!

大姚是真拿力量训练当饭吃。每天火箭队上午11点训练,大姚都是提前至少一个半小时到训练馆,自己跟训练师先练一小时力量。在力量训练的消耗下再去练技术。

在大姚纵横NBA的时代,力量训练师们都有一个共识,全联盟训练最苦的三名运动员:科比,姚明,加内特。

当初钱澄海钱爷说过,姚明这体格都能练出来,中国运动员其他人没理由练不出来!

对于张峰来说,中国人,黄种人,能不能练出来健硕的体格,强悍的身体对抗力量?有大姚的先例在前,就已经回答了这一个问题。

剩下的就是张峰自己训练态度的问题。

当初大姚通过两年的不间断地训练,才完成了增重的目标,成为联盟数一数二的中锋霸主,而张峰呢,这个增重的过程以目前来看也不会短。

或许需要一个赛季才能见到成效,2,3个赛季才能练出最佳。

毕竟人种还是有所不同,单纯练力量来说,黑人球员还是明显占优势一些的。

不过,时间快慢其实对于张峰来说,无所谓,只要能够练出来,再苦再累张峰都能坚持!

毕竟张峰是从进入NBA才开始系统练力量,倒不是张峰在大学的时候,不去练力量,而是在没有专业力量训练师的指导下,一个球员,自己训练并没有办法达到最佳的训练效果。

对于NBA这个级别的球员,想要成为最好的那个运动员,就是要开发出身体的每一处的潜能,练力量,也要在骨骼,韧带能承受的范围之内,将力量训练进行到极致。

但是这个过程注定刻苦,或许你一天的刻苦训练,都能被一瓶啤酒,或者一口炸鸡给毁掉,所以自律,刻苦,以及科学的训练方法,一个都不能少。

一些日常部位的锻炼,张峰可以独自在力量房,或者公寓中完成,但是某些部位的力量训练,张峰就不得不将球队的力量训练师提前约好时间,在他的监督和指导下,完成最标准,最科学的力量训练方式。

正是因为张峰一直在苦练,比其他人刻苦地多,也严格要求得自己,所以通过球队力量训练师的报告,以及短时间内,张峰肌肉含量测试的增长,斯托茨,才会早早地在伦纳德与张峰这两名新球球员之中,选择张峰作为球队重点培养的替补中锋。

在每天繁重的力量训练之下,还能够保持自己的灵活性,以及投篮手感不变,斯托茨知道,张峰每一天所付出的努力与汗水,绝对远超他人。

尤其是超过和他抢位置的伦纳德。

什么东西都最怕执着,最怕刻苦,最怕持之以恒。

伦纳德的训练来能够也不少,绝对是一名NBA球员正常的训练量还有所增加,但是与张峰相比,其在场外的自律性太差,以及训练上还比不上张峰,或许这就是中国人吃苦耐劳的精神吧。

随着最新体测的结果,力量上,又有所的增加的中锋,斯托茨也在考虑是否应该,在比赛中,给他更多的出场时间。

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