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第480章 周铭瑜（第1页）

2022年11月25日，周五，晴，0~18℃。水印广告测试水印广告测试

唐颂从柔软的海丝腾大床上坐起身来，窗外已经初见晨曦。

拿出手机看了看，已经有了不少未读消息。

【秋秋：花苗。jpg】

【秋秋：越来越大了，生长的速度非常快！天气逐渐变冷，给它买了个小小的透明保温罩。】

唐颂看着照片里，越来越健壮的花苗，心情极好。

他先是夸了两句，接着又关心了一下她和张玲玲是否住的习惯，那个范晨巍有没有再去骚扰。

最近他时不时就会和秋秋在微信上闲聊几句。

除了了解幼苗的进展，也很好的维持两人之间的关系，让花种成长的更加迅速。

继续向下翻。

有乐乐昨晚发来的读书心得、董玉言的问候。

【李沐雪：感谢你的出现和温暖，让这个冬天有了幸福感，感恩节快乐！】

下面还配了一张光溜溜的腿照，应该是在床上拍的，不知道穿没穿小衣服。

这条消息是昨晚11点多发的，当时确实算是感恩节。

唐颂笑了笑，欣赏了一下匀称健康的美腿，顺手回复了个笑脸。

现在的他，已经不是刚和李雅莉在一起的时候了。

不会因为一张性感照片搞得自己心潮澎湃。

简单的洗把脸。

换上一身秋冬运动装，下楼开始沿着小区内部道路慢跑。

慢跑可以提高心肺功能，增加肺活量和氧气的摄入量。

而且可以改善睡眠质量，让人更容易入睡并且睡得更深。

提高大脑的认知功能和记忆力。

唐颂自从得到系统以来，基本每天都坚持慢跑40分钟左右，唤醒一天的好心情。

虽然经历了【体质优化胶囊】的改造，他的身体基础代谢能力很强，体格也格外健壮。

但是如果疏于锻炼、不规律饮食。

要不了多久，八块腹肌、人鱼线就会消失，重新恢复到亚健康状态。

好不容易得到这副健康强壮的身体，他自然格外珍惜。

“踏踏踏——”，脚步声不停。

“早上好啊，唐颂。”路过8号楼时，一个戴着帽子的中年大叔跟了上来。

唐颂朝他笑道：“早上好，马哥。”

这人也是小区业主，叫马青。

住的是小区160平的大洋房，听说是做服装生意的。

小区里经常晨练的人不多，一来二去两人就成了点头之交。

马青虽然40多岁，但是穿着非常新潮。

时尚款的紧身运动装，包头运动帽。

手腕上戴着智能手表。

马青刚出门，正是体力最旺盛的时候。

跟着唐颂跑了十分钟，这才渐渐放慢了脚步，喘着粗气。

期间他说了不少自己服装公司的情况，希望有机会能合作。