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第一章 人体的奥妙（第4页）

●人体酸性最大的体液——胃液（酸）。

●人体消化吸收功能最强的部位——小肠。

●人体最大的游离骨——髌骨。

●人体最长的管状骨——股骨。

●人体最长的神经纤维——坐骨神经。

●人体最大的解毒器官——肝脏。

●人体最重要的内脏器官——心脏。

●人体对缺血（缺氧）最敏感的部位——大脑。

●人体生命最重要的物质——蛋白质。

●人体最主要的能量来源——糖。

●人体产热潜力最大的组织——肌肉。

●人体最大的肌肉——臀大肌。

●人体最长的细胞——神经细胞。

第七节　人体功能时刻表

就像24小时周期循环的钟表一样，生物体本身也大都存在着一种功能的时间节律，所以称之为“生物钟”节律。以24小时为周期，人体各项功能呈现如下的变化规律：凌晨1时　大多数人已入睡数小时，此时处于易醒的浅睡阶段，对疾病特别敏感。

2时　在这段时间里，肝脏活动异常活跃，加紧生产人体所需要的物质，同时加紧清除肝脏和血液中对人体有毒害的物质，仿佛进行着人体内的“大扫除”。而大部分器官工作效率减慢。

3时　肌肉完全放松，血压降低，呼吸和心跳次数均减少，全身进入休息状态。

4时　脑部供血进入一天中的最低点，血压进一步降低。全身器官工作节律虽较缓慢，但听觉灵敏，稍有响动即惊醒。此时是各种严重疾患者易死亡的时刻。

5时　经历了浅睡、做梦、深睡几个阶段之后，人的精力基本恢复。此时起身，会有精神饱满之感。肾脏几乎不进行工作。

6时　心跳加快，血压开始回升，往往不想起床，具有不安全的感觉。

7时　人体免疫功能已经达到高峰状态，此时对病菌或病毒侵袭的抵抗力较强。

8时　肝内有毒物质排除殆尽，不宜饮酒。

9时　心脏进入全负荷状态，反应性及活动性提高，痛感降低。

10时　精力十分充沛，是工作、学习和运动的最佳时期。

11时　心脏工作仍然非常努力，人体不易有疲劳的感觉。

12时　各器官和系统活跃，人体全身进入总动员。此时最好推迟一会儿再吃午餐。

13时　上半天最佳工作时间已经过去，容易感到疲劳，最好进行午休。部分糖元进入血液，肝脏逐渐进入休息状态。

14时　人脑反应迟钝，是一天24小时中的第二个活动能力最低点。

15时　情况开始好转，工作能力逐渐恢复。人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。

16时　血糖增加，但很快会降下去，因而一般不会引发疾病。

17时　此时工作效率较高，是运动员强化训练的最佳时机。

18时　痛感重新下降，可以适当增加活动量。

19时　血压增高，情绪变得不甚稳定，容易发脾气。

20时　此时反应敏捷，体重达到一天中的最高值。此时司机较少出车祸。

21时　反应迅速，记忆力增强，可记住不少白天没记住的东西，是最适宜于记忆和学习的时刻。

22时　血液中的血球含量增加，可达每立方厘米12000个；体温下降。

23时　精力下降，疲惫感逐渐增强，肌体功能期待恢复，人体应该进入休息时刻。

24时　一天当中的最后时刻，大多数人进入甜蜜的梦乡；人体各器官和系统活动能力减弱。