奇文啦

手机浏览器扫描二维码访问

第53章 焦虑的ce（第2页）

他沉默了片刻，眼神逐渐变得柔和。

“我……我从来没想过这个问题。”

“李浩，你对自己太苛刻了。试着用对待朋友的方式对待自己，你会发现，那些灾难化的想法并没有那么可怕。”

---

第三次治疗：学会放松

第三次治疗时，李浩的状态明显好转。他的领带整齐了，步伐也从容了许多。

“林医生，我试着用你教的方法，发现焦虑确实减轻了一些。但我还是很难放松，总觉得一放松就会出问题。”

“今天，我们来学习一种放松技巧：渐进性肌肉放松法。”

我引导他闭上眼睛，从脚趾开始，逐步放松身体的每一部分。他的呼吸逐渐平稳，脸上的肌肉也松弛下来。

“感觉如何？”我轻声问道。

“很奇妙……我很久没有这种感觉了。”他睁开眼睛，露出一丝微笑。

“放松并不是懈怠，而是为了更好地应对挑战。你可以每天花十分钟做这个练习，帮助自己从焦虑中抽离出来。”

---

第四次治疗：接受不确定性

最后一次治疗时，李浩的状态已经焕然一新。他的眼神变得坚定，语气中也多了几分自信。

“林医生，我最近开始接受一个事实：未来是不可控的。我不再试图预测所有可能的坏结果，而是专注于当下能做的事情。”

“这是一个很大的进步。”我赞许地点头。

“我还和妻子谈了一次，她告诉我，她更在乎的是我这个人，而不是公司的成败。这让我意识到，我一直忽略了最重要的东西。”

“李浩，你已经找到了平衡点。焦虑并不会完全消失，但你已经学会了如何与它共处。”

他站起身，向我伸出手。

“谢谢你，林医生。你不仅帮我找回了自己，还帮我找回了家人。”

我握住他的手，微笑道：“这是你自己的努力。记住，心灵的窗户不止一扇，只要你愿意打开，光总会照进来。”

---

治愈后的表现

几周后，我收到了李浩的一封邮件。他告诉我，公司的情况虽然没有完全好转，但他已经学会了如何应对压力。他还附上了一张全家福，照片中的他笑容灿烂，妻子和孩子依偎在他身旁，画面温馨而美好。

我关上电脑，望向窗外的阳光，心中涌起一丝暖意。每一次治愈病人，都像打开了一扇心灵的窗户，而我自己，也在这些过程中，逐渐看清了自己的内心。

喜欢心理医生日记请大家收藏：（www。aiquwx。com）心理医生日记