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第十章 善待工作善待自己（第1页）

善待工作，就是善待自己，善待生命；善待工作，就是善待生活，善待他人。保持工作中一份阳光心态，温暖才会滋润你的心田，生命才会充满灵动的活力！当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都要保持愉悦的心态，要喜欢上你的工作，要快乐地开始一天的生活，一步步去完成你的工作，这样你就会有成就感！学会面对现实，在工作之余，我们一定要学会善待自己，因为只有善待自己才能保证善待工作。

善战者必须善于休息

内心的平静，以及我们由生活所得到的快乐，并不在于我们在哪里，我们有什么，或者我们是什么人；只是在于让我们的心境顺其自然，而不受外部条件的影响。

在大都市里经常存在这种现象：早上六点钟闹钟一响，职业男女匆忙起身，忙得团团转，洗漱一番，套上职业工作服；要是有时间，就用点早餐，抓起公文包往外跑，开始接受每天例行的惩罚——所谓交通高峰的堵塞；朝九晚五地工作，应付老板，应付同事，应付厂商，应付客户、顾客。这种紧张繁忙的工作让你饱受压力。

研究表明，紧张可导致你得高血压等疾病，松弛可令你身体健康。医学专家已经指出，松弛对心脏病患者大有帮助。对于从事紧张行业以及心脏病患者，医生往往在处方中把“放松心情”列为良药，甚至把它当作是恢复健康的唯一药方。

想要获得轻松的心情，你一定要了解自己的能力范围，知道应该在什么时候放下工作，轻松一会儿。如果你所负的责任十分重大，你也一定要知道在什么时候卸下这些责任。

你只有觉得不再那么精神紧张时，才可以快快乐乐地工作。因此，你要接受你的不足。要知道你只是一个人，你的能力有限。告诉自己不要把自己逼得像个奴隶，你应该轻松下来，问问自己这样做有何好处。你是愿意把自己逼出心脏病来，还是承认自己的有限能力，然后轻松下来？

我们来看一个有关波普的故事。

他是位生意人，赚了几百万美元，而且也存了相当多的钱。但是他似乎从来不曾轻松过。

波普下班回到家里，刚刚踏入餐厅中。餐厅中的家具都是桃花心木做的，十分华丽，有一张大餐桌和六张椅子，但他根本没去注意它们。

波普在餐桌前坐下来，但心情十分烦躁不安，于是他又站了起来，在房间里走来走去。他心不在焉地敲敲桌面，差点被椅子绊倒。

波普的妻子这时候走了进来，在餐桌前坐下；他说声“嗨”，一面用手敲桌面，直到一名仆人把晚餐端上来为止。他很快地把东西一一吞下，他的两只手就像两把铲子，不断把眼前的晚餐一一铲进嘴中。

吃完晚餐后，波普立刻起身走进起居室。起居室装饰得十分美丽，有长而漂亮的沙发，华丽的真皮椅子，地板铺着高级地毯，墙上挂着名画。他把自己投进一张椅子中，几乎在同一时刻拿起一份报纸。他匆忙地翻了几页，急急瞄了一瞄大字标题，然后，把报纸丢到地上，拿起一根雪茄。

波普一口咬掉雪茄的头部，引燃后吸了两口，便把它放到烟灰缸去。

波普不知道自己该怎么办。他突然跳了起来，走到电视机前，扭开电视机，等到影像出现时，又很不耐烦地把它关掉。他大步走到客厅的衣架前，抓起他的帽子和外衣，走到屋外散步。

波普这样子已有好几百次了。他在事业上虽然十分成功，但却一直未学会如何放松自己。他是位精神紧张的生意人，并且把他职业上的紧张气氛从办公室里带回家里。

他没有经济上的问题，他的家是室内装潢师的梦想，他拥有两部汽车，事事都有仆人服侍他——但他就是无法放松心情。不仅如此，他甚至忘掉了自己是谁。他为了争取成功与地位，已经付出他的全部时间。然而可悲的是，在赚钱的过程中，他却迷失了自己。

“一张一弛，文武之道”。你知道应该在什么时候放下工作，轻松一会儿。在紧张的生活中我们要学会松弛自己的神经。只要你能在我们这个繁忙的世界中做到松弛神经，过得轻松愉快，你就是一个幸运者——你将会幸福无比。

在工作中，如果你真的想克服精神紧张的毛病，不妨借助于奇怪的心理幻想力量来帮助你摆脱工作和生活中的巨大压力。当你紧张时，美妙和幻想将可以帮助你。现在就去做这项练习。以后只要你觉得紧张而想要大喊大叫，或是想要把你的怒气发泄在一件不值钱的物件上时，你仍然需要回头来做这项练习。

例如，你假想坐在戏院中，幻想出令你感到轻松的风景来。如果你喜欢前往海滩，站在海边看着一望无垠的大海，那就去吧，它在你脑中。在这些你所喜爱的风景中放松心情。把这些风景的美丽之处一一回想起来，感受到太阳照在你身体上，听着海湾拍打在海岸边的声音，闻着清新、带着咸味的微风，看着头上碧绿的天空，听着小孩子在海边玩耍发出的快乐笑声，觉得自己是大自然的一部分。

你将会很惊讶地发现，如此积极地运用你的想象力，你将会很快地帮助自己找到心灵的平静。这里只是利用这种海滩情景当作一个例子。你可能找不到令你心情感到轻松的任何海滩，不过，你可以幻想出你所喜爱的、能为你带来满足感的一种风景。

身体健康是工作的本钱

我们如果能够在身边发现一些快乐的成功者的话，那么在他们身上一定看不到开夜车的黑眼圈，也看不到任何亚健康的疲惫，一切都是那样和谐、自然而然。

健康与人的关系非常重要。健康的身体是一个人从事工作、学习、生活的有力保障，有健康才有希望，有希望才有一切。所以，我们说：“健康是无价之宝。”

健康的标志首先是无病无伤无痛，忍耐力强，抵抗力强，支撑力强。这些是健康的外在表现，健康的内在表现主要是心理的。健康的心理可以承受外表的巨大压力。在人生的战斗中，能否得到胜利，就在于你能否保住身体，能否保持你的身体处于“良好”状态。所以有人说：“健康的体魄涵养了健康的心理，健康的心理激活了健康的体魄。”

健康是对生命的执著追求，是生活节奏的体现，是从事工作、学习、生活的有力保障。有健康才有希望，才能享受成功的乐趣。许多人就失败在没有健康这点上。从事工作、发展事业时，不能发挥出其全部的力量。一个活力低微、精神衰弱、心理动摇、优柔寡断、情绪波动的人，自然永远不能成就什么了不起的事业。所以要想在人生的战斗中得到胜利，第一条件就是每天都能以一副体强力健的身体、精力饱满的状态去对付一切。

有一位年轻人经常抱怨自己时运不济。一天，一位白发苍苍的老人拄着拐杖来到青年人的身边，他问道：“年轻人，干吗不高兴？”

青年人摇摇头：“我不明白我为什么老是这么穷困。”

“穷？我看你很富有嘛！”老人由衷地感叹。

青年人丈二和尚摸不着头脑：“这从何说起？”

老人没有回答，而是反问道：“假如今天我打断你的一只手，给你1000元，你干不干？”

“不干。”青年人回答道。

老人又问：“假如我打瞎你的一只眼睛，给你1万元，你干不干？”

“不干。”青年人回答。

“假如让你变成快要死的老头，给你100万，你干不干？”老人接着问。

“不干。”青年人仍这样回答。

“这就对了。你身上的钱已经有好几百万了。有一双眼睛，你就可以学习；有一双手，你就可以劳动；有美好的青春，你就可以奋斗。现在，你自己看到了吧，你有一个多么丰富的宝库啊。”老人微笑着说。

这则故事巧妙地说明了健康是一座取之不尽的宝库，里面拥有无穷的财富。拥有这笔财富，不但别人夺不走，而且还能以此赚到更多的财富。确实，健康的身体是一个人从事工作、学习、生活的有力保障，有健康才有一切。

职场如同战场。如今职场工作压力越来越大，这种压力包括下岗、失业压力、业绩、晋升压力、年龄、充电压力、家庭、感情、健康压力等等。长年累月，加班加点是家常便饭，甚至加班到半夜。在这种情况下，没有健壮的体魄，是很难胜任日后的挑战的。有权威机构曾对职场人员进行健康调查，在所调查的被访者中，真正健康的人不到10%，处于亚健康状态的人占了70%。