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第801章 牛马功法（第1页）

基本上所有玄观都会在早晨四点左右开始起来做早课，之后就是练武，再之后是劳动，比如有的去地里，有的去厨房，有的负责打扫庭院，有的负责招呼游客。

而正清派跟天一观都是这些职位进行轮换，不会一直干一个活，因为毕竟有轻有重，如果一直有人做轻的，有人做重的，难免会心里不平衡，当然也有人就想一直做一个活，那也会随他心意。

四点着实有些过早，张怡还行，因为她常年早起要练武，而花欣橙跟雷明俩人都有些困难，喊了很长时间才起来。

“哇，早起的空气真好。”

花欣橙没有这个时间点起过，倒是很多时候都这个点才睡，他们明星基本上都是夜猫子，因为很多活动都是晚上才举行。

而他们社交也都是在晚上，参加酒局或者跟同龄人去夜店玩。

若是有商务活动，最早也在上午十点左右。

花欣橙还算是比较规律的，她周围那些姐妹都比她作息还乱，而且几乎天天都在夜店泡着。

她只偶尔去玩，如今不知道是岁数大了，还是什么原因，反正也不怎么爱去了，反倒更想早睡。

除非公司安排有演出，否则她一般都会早睡了，因为张怡经常早睡，皮肤明显比她要好。

她是很看重皮肤跟精神状态的，皮肤好，人不用怎么化妆也会特别漂亮，这是她想要的。

“我还以为早起会不精神，没想到还挺舒服。”

“还是有点早了，再晚上一个小时就正好，太阳没有完全升起来，打套拳，跟着自然一起升发阳气，能够一整天都很精神。”

棠宝给花欣橙解释，花欣橙眨眨眼：“打拳？就是棠宝你经常打的那个吗？”

“有没有简单的，教教我。”花欣橙搂住棠宝：“昨天看棠宝你舞剑，可帅了。”

“有简单的养生气功，可以吗？”棠宝看向花欣橙。

花欣橙点点头：“行啊。”

她也没想着成为武林高手，就是想强身健体。

最近她身体有些不舒服，也不知道为什么，之前都挺好，最近开始出现了些小毛病。

“橙子姐姐，那我一会儿教你。”

他们先跟着去上早课，大厅里所有人盘坐，唱诵八大咒。

棠宝也会，跟着唱诵起来，而其他人不会，就在一旁听着。

配合着乐器，曲调清亮悠扬，让他们心神清明。

早课后，其他人去练武，棠宝在一旁教他们养生气功。

她这套是简化的，普通人也能练，就只有几个动作，特别好学。

但别看只有几个动作，可做完后却能让人出一身汗，但仅限于雷明跟花欣橙这种普通人。

姜正黎跟张怡他们做这个就游刃有余，而花苗苗跟雷翀他们还小，做起来也不费力。

张冉情况比之前好太多，如今基本已经跟正常人无异，就是还是很内向安静。