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4 章（第1页）

惰和羞涩找借口，让对方知道你的心意。

这是重中之重。没有这一点，前两点都是白费力气。对方给你说蜜语甜言，请回应；对方表示承诺，请作感动快乐幸福状。针对这一点我总结了三步。

积极回应三步走：

以上对于异地恋来说尤其重要，谁让我们隔着万水千山呢？

距离产生美，但距离也会让人生疑。提升心理可接近性，拉近心与心的距离，就是一种很好的提升安全感的方法。最简单有效的方法就是提升肢体的可接近性，多见面。但要是有那个条件，还用我多说吗？在见不到面的情况下，可以通过回忆对方的优点、对方的付出和照顾，以及共同度过的美好时光来提升心理可接近性。有的时候我们可能情绪不稳定，没办法通过回忆提升安全感，这个时候可以通过有标志性的东西，比如翻翻甜蜜的照片，看看对方曾经送的礼物，等等，通过这些唤醒那些曾经的甜蜜来提升安全感。

如果提升亲密感的最好方式是甜言蜜语，那么提升安全感的最好方式就是海誓山盟，也就是承诺对彼此的爱情负责到底。当然，承诺不是一句话的事，简单和随意的承诺会被认为是不走心的虚情假意。最好的承诺是从积极的眼光，展望两个人的愿景，让对方知道你的未来中有他的位置，并且这个愿景要有实现的可能。人是一种害怕不确定性的动物，通过展望愿景承诺给对方一定的确定性，他就会更有安全感。

心理学研究发现，朋友和家人的支持有助于关系的稳定和持久。主动将对方介绍到自己的家人朋友当中，你们的感情能获得来自家人朋友的社会支持，对对方来说也能起到宣示主权的效果。我们可以换位思考一下，要是有人嘴上天天说想和你结婚，却几乎从不介绍家人朋友给你认识，你会觉得对方是真心的吗？

刚开始异地恋，该如何适应？

异地恋感情中第一个比较重要的时间节点是刚开始异地的那段时间。我们之前也有讲过，刚开始异地的时候，物理距离上两个人离得很远，需要的时候没法陪在身边，心理上也会因为对方的离开产生焦虑感，并且要逐渐适应一个人的生活，更多地安排自己的时间，实际的忙帮不了多少，心理上的不适又不觉多了几分，感到难以忍受。

当我们要开始一段异地恋感情的时候，怎样才能尽快适应呢？

很多人认为异地恋就是不如同地恋，感情出现问题了就把锅甩到异地恋的头上，说果然异地恋太难了。这其实是一种自证预言。异地恋只是一种恋爱的形式，缺点是可以通过努力弥补的，异地恋的稳定性和满意度也不比同地恋低。因此要坚定异地恋依然可以幸福的信念，用积极的心态面对问题、解决问题。

我们可以觉得异地恋是一种折磨，也可以认为异地恋是对两人爱情的一次考验，或者是一种全新的爱情形式，能帮助我们学会怎么处理分离，还可以认为异地恋给了我们提升自我的机会。我们怎么看待异地恋这件事本身，决定了我们会以怎样的心态对待对方和彼此的感情。

分别的时刻是一个感情中的重大事件，情感此时会达到高峰。有的人怕自己送别的时刻太伤心，所以刻意不去送别，这就浪费了加深感情的机会。应该好好珍惜分别的时刻，哪怕哭得再失态，或者多么不舍，以后想起来都是你们感情中的难忘时刻。

两个人要作出一个约定，多久视频或者电话一次。约定的好处在于，刚异地的一段时间，除了爱情我们还有很多的事情要处理，事先的约定能让我们提前为沟通留出时间。约定也能起到约束作用，避免一方想不起来、一方不好意思的情况。

就像我们之前讲的，异地以后原本用于陪伴对方的时间空出来了。此时我们很容易过度思念对方，不停地要和对方保持联系，ta要是忙吧，就没办法联系你，搞得你很焦虑；ta要是不忙吧，两个人也没太多可说的，也没什么意思。可以把注意力更多地放在自己身上，用原本陪伴对方的时间适应一个人的生活，培养兴趣爱好，缓解对另一半的思念。

相信通过以上五种方法，我们能够尽快地适应异地恋给我们的感情生活带来的变化。

刚结束异地恋，该如何适应？

异地恋感情中第二个比较重要的时间节点，就是双方团聚，刚结束异地的那段时间。因为开始一段异地恋而分手的人即使有，也是极少数，但双方团聚，刚结束异地恋的那段时间，有多达1/3的人会在3个月内分手。

导致分手的原因大概有以下几点：

那我们应该怎么做，才能更好地避开重聚后的种种雷区，更好地经营爱情呢？

以上就是我想分享的全部内容，我来简单回顾一下：我们讲到了异地恋中常见的问题及原因，然后讲到了为异地恋保鲜的策略和技巧，并帮助大家把握刚开始异地恋和刚刚重聚这两个异地恋的关键节点，希望能对你们有所帮助。

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异地恋一般耐得住寂寞吗？-盐选推荐的回答-知乎

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