手机浏览器扫描二维码访问
他在说这句话时,特意看向挺拔地站在左侧的斐成。
“斐成,接下来的许多任务我们都会带着你,第二,加强身体素质,第三,想好是否要加入护华司,为什么要加入护华司。
现在,开始体能训练,姜肆,你从蹲马步开始,斐成,沙袋绑腿上开始跑步,没有我的口令都不许休息。”
“是。”
几乎在同一瞬间,嘴唇同时开启,声音整齐划一地响起。
身旁的斐成一闪没影,姜肆深吸一口气,在霍军的要求下摆正姿势开始扎马步。
双脚分开,与肩同宽,脚尖微微向内扣,仿佛扎根于大地,膝盖缓缓弯曲,大腿与地面形成约四十五度的夹角。
小腿则几乎垂直于地面,展现出一种既紧张又放松的平衡之态。
大哥姜奕每年回来,都会教孤儿院的孩子们一些拳脚功夫,其中姜肆学得最为认真。
而且因为他小时候爱打架的原因,姜奕也会经常给他开小灶,所以在如今这个学习至上的时代,姜肆的身体素质相比其余同龄人还是很好的。
故而,将近30分钟的马步,对姜肆来说还算轻松。
一旁双手背在身后的霍军看到这一幕,眉毛舒缓了很多,倒是有些许的意外。
毕竟现在的学生身体素质都一般,当初斐成刚来的时候,也就勉勉强强地坚持了20分钟,在这训练了一个月才长了点肌肉。
不知过了多久,姜肆依然保持着这个姿势,每一次呼吸都伴随着身体的轻微颤动。
本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!
站在他身边观察着二人状态的霍军瞳孔微沉,虽然赞许姜肆原本条件不错,但也不包容他。
站到他身后,拿脚背巧妙地使劲踢向他打颤的小腿。
顿时,姜肆只感觉重心不稳,整个人有种要倒的趋势。
“调节呼吸,腹部微微内收,背部挺直而不僵硬,双肩放松下沉,让身体成为意志的主人。”
霍军一手托着他的背部,一手按着他的左肩,直到感受到姜肆动作正确才挪开手。
“扎马步有一个很重要的好处,能帮你清楚地感受到身体每一个部位是如何发力的,出招,便能以最巧的力达到最大的效果。”
耳边是霍军提点的要点,姜肆凝视前方的一处固定点,眼神中透露出一种专注与坚韧。
难得听到休息两个字,过了没多久,又开始新的一轮。
“斐成,你也过来扎马步,你俩比一比谁更久?”
“啊?霍队,姜肆都蹲多久了?我这样不算欺负他吗?”
斐成额头、鼻尖和脸颊边缘都是汗,不经意间滑落,留下一道道蜿蜒的痕迹,偏偏说出来的话很自大。
“姜肆,你觉得呢?”
此时,霍军脸不红心不跳地挑事。
“他还欺负不到我头上。”
姜肆放着狠话,充满火药味地抬眸盯着一脸无所畏惧的斐成。
“行啊,比就比呗。”
……
喜欢谁家文物会动啊?还和精打架!请大家收藏:(www。aiquwx。com)谁家文物会动啊?还和精打架!
我叫常胜,常胜将军的常胜,常常胜利的常胜。我追求的不是有趣的足球,而是可以获得胜利的足球,胜利让我热血沸腾,胜利让我觉得足球有趣!如果你也讨厌做一个失败者...
老婆不给生活费,超级高手只能出门自己打工,于是,猛虎出山,家花野花争颜斗艳,对此,林尘深感无奈,难道我要家中红旗不倒外面彩旗飘飘了么?...
上辈子,世人都说苏菱命好,姝色无双,又出身高门,父亲是镇国大将军,兄长是大理寺少卿。十七岁嫁给晋王为妃,两年后又顺理成章做了大周的皇后。若论尊贵,真是无人...
2003-04赛季,NBA风云变幻,马龙与佩顿远走洛杉矶组成四大天王豪华阵容,小皇帝和闪电侠带领黄金一代正式进入美国篮坛,黑曼巴狼王答案真理UFO石佛独狼等一帮悍将正值生涯巅峰。当然,在这些注定在篮坛名流千古的名字中,还有一个人我们无法忽略,本华莱士,一个拥有两百年一遇身体素质却不会进攻的天才明星,一个带领默默无闻的活塞队重现了历史荣光的铁血狂汉。如果,一个精通攻击手段的篮球教练穿越到大本身上会是什么样?如果,这个人还带着一种名为‘完美人生’的技能吸收系统附身到大本身上会是什么样?如果,这个人还有一点点好色一点点闷骚会是什么样?每日万字更新,直到完本如若食言,自断JJ!感谢魔龙兄给本书建立了第一个QQ群,群号如下272351965,名字是超级全能王书友群,希望各位喜欢本书的朋友能加进去大家一起聊天扯淡,谢谢支持。...
盛以若与傅兆琛是假偶天成。她图他庇护。他贪她美貌。成年人的游戏取于利益,缠于欲望。三年情断。有人问盛以若,她和傅兆琛是什么感觉?身,心愉悦。有人问傅兆琛,他和盛以若怎么打发时间?日,夜贪欢。你我皆是俗人,应懂得难以启齿的往往不是感觉,而是感情。落魄美艳千金VS霸道矜贵阔少双洁1V1...
双强双洁互宠扒马,男帅女拽听闻帝国墨爷的太太是个不学无术的小霸王,各路人马暗中看笑话。学习垃圾?陆眠甩出理科状元的高考成绩单。没有才艺?陆眠一手弹琴一...