手机浏览器扫描二维码访问
第48章 就这样一直跑下去（第3页）
苏辰实在看不下去了。
这丫头的热身运动，让他有点热。
估计博尔特要是看了，能给气不会了。
苏辰带着安小小，做了两组头部和肩部热身，又拉伸了一下四肢，才带着她慢跑起来。
“咱们现在先慢跑15分钟，然后再进行加速跑。”
安小小似懂非懂地点点头，笑着跟在苏辰身后跑起来。
好容易跑完。
苏辰指点了一下安小小的呼吸，调整了一下节奏。
“现在，热身完成，咱们开始跑三千米。”
“啥？刚才那只是热身？”
安小小瞪大了眼睛。
她都快累吐了啊！
“是啊，长跑之前要通过慢跑调整身体状态的，包括肌肉情况、呼吸节奏，以及对周围环境的适应能力。”
“现在咱们正式开始吧！”
安小小欲哭无泪。
苏辰已经跑起来了，她只好赶紧跟上。
这次，苏辰领跑速度比刚才稍稍快了一点点。
只跑了一圈，她就有些坚持不住了。
再跑半圈，她感到胸口火辣辣的，仿佛要炸开，闷得她喉咙发紧。
啊，这还不如比长枪刺咽喉呢！
安小小哀嚎道。
“加油，调整呼吸，慢慢来~”
不知何时，在前面的苏辰来到了她的身边。
和她并肩跑着，悉心指导。
“深呼吸~用鼻子吸气，用嘴呼气~五步一吸，五步一呼~”
“身子前倾，轻轻摆臂~别摆头，不要乱看！视线向前~”
“脑中不要有杂念，就想着你能坚持，一定能坚持！”
“别看我，往前跑！”
安小小渐渐进入了状态，感觉好了很多。
至少胸腔没有那么火辣辣了。
苏辰领先她一个身位，她就这样追着苏辰一直跑。
但是她毕竟长期缺乏锻炼，跑了两圈已经处于崩溃边缘。
小心脏狂跳，呼吸困难，喘气跟二哈似的，两腿就像灌了铅。
“不要停下来，试着慢跑。今天才第一天，咱们循序渐进。”
苏辰轻声安慰着她。
安小小瘪着嘴，可怜巴巴地看着他。
刚要撒娇，“未来老公，你牵着我跑吧！”
话还没说出口，只见苏辰一溜烟加速跑到前面去了。
安小小，“……”
数码暴君
这里是蛮荒的世界，这里是太古的战场！神明高居星空王座，燃烧军团杀声震天！看我…一拳撕裂天空，一脚踏碎大地！狐仙，你确定你说的是数码宝贝！？...
战王归来
宇哥，你会装逼吗？呵，装逼不敢说有多大的造诣，就是天赋异禀！！夏宇点了根两块五的甲天下，扣着脚丫子一脸淡然。...
逍遥小村医
声明逍遥小村医作者闻曲星写的逍遥小村医最新章节小说在线阅读，实时同步更新逍遥小村医最新章节，书友所发表的逍遥小村医最新章节评论，并不代表要看书赞同逍遥小村医最新章节或者支持逍遥小村医读者阅读的此观点，我们的立场仅限于传播更多读者感兴趣的信息。如果小说逍遥小村医最新章节浏览，或对小说逍遥小村医内容版权等方面有质...
超暖总裁爱不够
整个云州市的人都知道苏家有个臭名昭著的二小姐，没人愿意娶。苏子悦只好自己找人求嫁，好不容易嫁出去了，老公却是个三无男人，房子没有，车是借的，存款就不要问了，怕伤人自尊。可是，三无老公摇身一变，成为了响当当的欧洲金融大亨L．K集团的总裁，绝对的有钱有权的大人物，苏子悦一脸懵逼。你说你没房子？在云州市没有。你说车是借的！哦，那辆车我后来送给手下了。苏子悦怒了骗子！离婚！秦慕沉危险的眯起黑眸不负责你想白睡？苏子悦秒变怂货不不敢...
八零军嫂有点苏
苏颜是个吃货，也是个学霸，二十七岁大龄单身，误注婚恋网被系统坑了一把，推送回八十年代寻找命定匹配的爱人。被穿越的苏颜一觉醒来，发现自己被渣男戏弄感情，被小姑子推下池塘，好不容易考上了大学，居然连录取通知书都被后奶奶撕掉了身边有极品，爹娘还忒老实，这些都不怕，她手撕白莲脚踩人渣，还要发家致富觅爱郎。她立志要当这个时代让人翻白眼的个体户，要开轿车住洋房，要富得流油腰缠万贯，要引领时尚界的新风尚。...
清穿后每天被迫撩四爷
欢脱独宠，沙雕撩夫日常四爷你在干嘛？温酒我在想怎么偷偷溜进爷的心里。四爷发什么疯？温酒为你疯为你狂为你哐哐撞大墙！四爷太医，看看她得了什么病？温酒相思病！这病不思进取，只思你！只有你的美色才能医好我！好想每日摸着你的良心睡觉四爷...