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第12章 训练增强体质（第2页）

“就要这个了，时间定在今天开始就行，给我来一份吧。”

前台乐呵呵的点了点头，从柜台拿出一份文件递给叶阳。

叶阳接过文件仔细看了看。

首先，这个套餐会包含了一个月的健身会员卡，可以理解为先让新人体验一下，如果感觉效果良好继续追加的话，会有另外的优惠套餐。

然后，健身馆会为叶阳安排一位专业的健身教练，每天四小时进行一对一的健身指导，并且会负责帮助制定合适的健身计划。

叶阳在健身过程中遇到的任何问题都可以由教练解答。

另外，这个套餐还包括三次的团体课、例如普拉提、瑜伽或者舞蹈等，叶阳可以根据自已的兴趣选择喜欢的课程。

最后就是，健身馆会额外赠送一些例如运动毛巾、水壶之类的小礼物，价格的话也还合理。

叶阳非常满意，干脆利落的在合同上签上了自已的名字。

现在是2009年，并没有后世那么方便的扫码支付存在，于是叶阳从口袋里拿出了一沓红票子，一起和合同递给了前台。

这些红票子来历不怎么正经，但也不是通过伤天害理的事得来的。

在决定好前往健身馆进行锻炼后，这肯定是需要一定费用的，但是叶阳平常吃住不用花费，压根就没有任何存款，于是当天幸福市全市的小混混全都遭到了天降正义。

不管是劫财还是劫色的，甚至是严重一点的校园霸凌，当犯人进行到一半时总会有一道金光从天而降，然后一个金色的铠甲人从金光中走出把混混们痛打一顿，然后洗劫他们身上的全部财物。

自此以后整个幸福市的治安焕然一新，在全市大大小小的流氓的敬畏中，帝皇侠拥有了一个崭新的称号——混混终结者。

前台小心翼翼的收好合同，将红票子们收纳进收银机里，然后招呼叶阳进馆：“先生，我来为您介绍你的健身教练。”

叶阳的教练是一个看起来很开朗的中年男子，名叫吴子明，大约三十岁左右，身材魁梧，一头乌黑的短发，肌肉线条分明，双手强而有力，穿着简单时尚的运动服，仿佛是一尊行走的古希腊雕像。

初次见到叶阳的第一眼就热情的向他打招呼，听到叶阳是初学者时他拍了拍胸脯，表示一定尽他所能为叶阳制定最适合的健身计划。

“对于初学者来说，可以先从简单的运动开始，比如说慢跑、散步或者简单的体操。记住一定要适度运动！看你身子骨这么瘦弱以前没怎么活动吧，一上来就高强度运动的话身体会受不了的，不能操之过急。”

“还有，健身可不只是运动，饮食也是很重要的，一定要均衡饮食，多吃一些蔬菜水果绿色食品，高热量的食物能少碰就尽量少碰吧。”

“最重要的是坚持，健身是一项长期的运动，一上来就想看到显著的效果那是不可能的。但只要持之以恒的坚持锻炼的话，你慢慢的就能感受到身体的变化了。”

“来，我们先从慢跑开始吧。”

叶阳在健身教练的安排下上了跑步机。

前世因为体弱多病一直躺在病床，在主神空间里可以用贡献点兑换身体素质，所以自然也用不上锻炼，这玩意对他来说还是新奇的。