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第七十章 乌龟操（第2页）

看着一家人其乐融融的样子，陈父更是高兴非凡，定要和大儿子碰杯喝酒，愣生生的灌醉了才回去睡。

陈易躲过一劫，晚饭后送韩婕回家，随后又偷偷的去圣奇奥王国练习体术。

重回圣奇奥王国，蒂莫西和圣骑士身边，又站着一位贵族模样的先生。

30许的年龄，保养的甚好。脸上带着温文尔雅的笑容，上宽下窄的身材比例，自然而然的有种帅哥的气息——看到哪个男人，有自然而然的威胁感，差不多就是这种气息了。

陈易用审视的目光看着对方，贵族男很快就顺从的低下了头，单腿跪地道：“大师，我是兰陵，竭力为您服务。”

无论是动作还是语气，兰陵都称得上是不卑不亢，很有风度。

如果是在地球的话，这种就属于标准的洋人造型了。

见大师依然只点点头，蒂莫西上前道：“陈大师，兰陵伯爵是圣奇奥王国最出名的贵族之一，他在身体修行方面，有一些独到之处。”

他说完了，圣骑士也行礼道：“的确如此，大师若不反对，我们且尝试一番如何？”

这位兰陵，正是他在京城找来的最符合要求的帮手。传统式的纨绔骑士，以吃喝嫖赌风度好著称。半辈子里，唯一下了大力气的，就是锻炼了一副好皮囊，从而在京城的风月场上呼风唤雨，叱诧风云。

平常世界，兰陵这样的动物，撞在他手上，不死也得掉层皮。可是为了满足大师的要求，圣骑士大人却尽心尽力的将之带在身边。

时间紧迫，谁知道大师的耐心如何。

当然，兰陵的锻炼方式，他和几位王国骑士都是仔细审查过的。只要稍等一段时间，格伦德勒自然会据此研究出新的方法来。

效果更好，更适合体术整体规划。

作为四大圣骑士之一的格伦德勒，完全有这样的自信。

做了两组热身运动，兰陵走上前来，躬身道：“大师，我的方法，是模拟斗气的生成。您知道，斗气是有重塑人体的作用的，但想要锻炼出斗气，非得王国骑士不可。那么在拥有斗气前，如何达到斗气的效果呢？其实也简单。”

他说着伸出两根手臂道：“您看，斗气在体内的脉络，其实与我们的运动方向是一致的，特殊地方在于，斗气在平时，是保持着一种温和而均匀的样子。”

他说着，手臂屈伸，两膝也慢慢的蜷缩，脖子向下又向上，动作很慢。按他的说法，有些像是血脉的流动。

陈易忽然笑了。

这模样，实在是太像正在伸缩脑袋和四肢的乌龟了。

兰陵不知大师为什么笑，愈发用心的做着动作，并道：“斗气在王国骑士们身体内，就是这样不断的汇聚于心脏，再将力量散发到周身，它的特点是均匀，持续时间长，对身体负担小。长期锻炼，就能有斗气塑体的效果。”

这个叫乌龟操吧。

陈易起了名字后，忍不住大笑。

过了半天，才用自己理解的方式，解释道：“这算不算小重量，多次数的健身？”

兰陵是纨绔中的酷八哥，以为陈易不稀罕，连忙道：“此方式尚有一桩好处，可以让身体更欣长，让肌肉更鲜明。且维持身体健康，不容易老，和掌握了斗气的王国骑士们相似。”

他说着，用手上下比了比。

其所谓的欣长，实质上是流线型。

人体的肌肉纤维原本就是纺锤形的，于是其中的一半，正好是漂亮的流线型。

兰陵虽然说的不清晰，陈易却已理解，问道：“要多久？”

“每次5小时的话，大约10次到20次有效果。”

“有些久了。”他不可能每天都来圣奇奥王国，尽管最近的确来的很勤。

另外，做乌龟操会不会有损光辉形象，似乎也该考量一番。

圣骑士阁下插口道：“我们会继续完善的。大师。”

他现在有2000名青少年在使用各种锻炼方式，并进行测试，研究一种体术技能一点都不难。

陈易“嗯”了一声，将脚下的两个大箱子踢了出去，道：“这次带了点大瓶的。”

他说的是加量装的香精。