手机浏览器扫描二维码访问
第二天,叶钦在秀水二中操场上看到严凝出现的时候,人有些愣神。
一个寒假十几天的时间过去,再看到严凝发现她气色差得吓人,脸色苍白,黑眼圈很重,眼里隐隐带着血丝。
“严老师,你生病了嘛?”叶钦看到严凝的第一反应就是这个。
“没事,寒假有点忙,没怎么睡好。”严凝轻咳了一声,略有些疲惫地摇了摇头,“准备开始训练吧。”
“好。”叶钦点了点头,看严凝不想多说他也没再追问,反而说道,“那我今天练什么?还是按照之前的来吗?”
放假前叶钦一直按照严凝说道速耐为主的训练,加强自己的跑动能力,当时严凝有说等节后给他制定一个新的训练计划。
“先问你个问题,你知道为什么径赛跑步为什么总是朝左跑吗?”严凝没有直接说训练项目,反而问了个有些不太相干的问题。
“嗯?”叶钦微微愣了下,接着认真想了想,接着摇头道:“不知道。”
他从接触跑步开始,好像所有人约定成俗地都是按照逆时针方向往左边跑,但似乎真的没有人讲过是什么原因。
“径赛往左边跑这个规则1912年国际田联成立时定下来的,原因挺多的,一般普遍认为是说人心脏位于左侧,所以重心容易偏左,还有人的起跳脚多是左脚,重心也偏向左脚。另外也有一些物理学说是地球自转,往左边跑身体会特别适应……”
叶钦似懂非懂地点了点头,有点疑惑道:“老师,干嘛说这个呢?”
严凝轻轻揉了揉太阳穴,慢慢开口道:“你马上就要去参加省里的青少年田径锦标赛,其他的东西我也不讲了,就和你说说弯道技巧。走,去跑道那边。”
“好。”叶钦点了点头,瞟了眼严凝,总觉得对方神色有些怪怪的。
秀水二中的训练条件有限,但好在当初学校地方占得够大,操场上足够划出一个400米的标准跑道。
站在跑道的弯道起跑位置,严凝摆出了一个跑弯道的动作,“跑弯道的时候要注意,身体的重心要微微内侧倾斜,注意我说的是重心。200米一个弯道,大概距离是114米,400米有两个弯道,你自己可以想得到弯道的加速有多重要。”
“弯道跑的时候手臂和腿的摆动方向,大概要与你切线的方向平行。在我们跑动的时候,身体是处于后蹬阶段,腿和手臂迅速有力的摆动,可以使人体的重心获得更大的加速度。左臂的摆动稍离开身体,右臂的摆动则要靠近躯干一些,就是这个位置,右臂和右腿的摆动幅度稍大于作弊和左腿,右臂前摆时,肘和大臂靠近躯干,手和小臂的前前引路线是向人体纵轴线方向摆动,也就是这样…………你在直道进入弯道的前面两步,就必须要做弯道跑的身体准备。”
“我这样说你能听明白吗?”严凝手脚配合着演示着技术要点,转过头看向叶钦。
“大概是听明白了,不过,好像和你之前讲的有点不一样。”叶钦回想着严凝刚才演示的动作,抓了抓后脑勺。
“我以前是怎么讲的?”严凝抬头看了眼叶钦。
“你以前讲过弯道的时候,上半身就朝内侧歪一些,然后左手摆臂的幅度小一些,右手的幅度大一些……”
“不是这样。”严凝没等叶钦说完,打断道,“我以前可能说得不够细致,弯道跑动的时候不是上半身朝内侧歪一些,这样不对,会造成身体向心力倾斜,浪费能量还有引起运动器官紧张。”
严凝说着,双手比划着,左手手掌当成地面,右手手掌斜斜地切了过去,“弯道跑的时候身体应该是地面应该是一个夹角,是从头到脚的整体,不是一个上半身的倾斜。”
...
王清歌穿越到平行世界,一名被家人赶出家门,又被女友分手的废物身上,并获得了娱乐逆袭系统。从此这个世界少了个废物,多了个娱乐天王,作曲天才,他的每一首歌总能让无数人闻之泪目。别人对他的评价,永远只有一句,那就是他到底被多少人伤过?他到底经历过什么样的事。在怎样的绝境下,才能写出如此伤感又动听的歌曲来。...
北美深海钓鱼王大赛帕米尔山巅追逐雪豹澳洲山火杀巨型蝙蝠加拿大暴雪械搏棕熊!我是王奎,一名户外荒野主播,职业猎人,而我的开局,仅仅只有一个人,一把刀,...
苏贝打死也不会想到,临时抓了个司机结婚,抓到的竟然是堂堂陆氏集团的掌权人陆赫霆。 婚后,她带着双胞胎认真工作养家糊口。 丈夫是司机有什么关系?她这...
...
岁月长河,悠悠而逝。白玉以为自己会因为这漫长的孤寂,哪怕死在这幻境里,也不会有人知道。哪里晓得,一朝出境,穿越到这茫茫人世间,遇到一个萌包子,过起了平常人的普通日子。又以为养大弟弟,将他教育成人,便是来这世间走一趟的历练,哪晓得冒出来一个黑脸的兵哥哥。兵哥哥是个高富帅,忠犬体贴有人爱,白玉觉得不收了他亏了,收了他,如果命没有跟自己一样长,也亏了。奈何,还没有下定决心,就已经被兵哥哥一证解决了,没白玉什么事了。当然不是这样的,白玉只要乖乖的被军哥哥慢慢宠就好了。...