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第六百七十七章 每小时十元钱的私教（第1页）

对这个私家订制的荔枝树健身房，林曾自己也非常喜欢。

尤其是在每一个房间，都种植着一棵天水莲花。

运动开始前，饮一杯天水莲花的花瓣露，在独自运动中，大脑思绪飞扬，灵感就像汩汩的泉眼，此时回顾昨日学习的。

自从第一次使用荔枝树的健身房后，江画对这个健身空间喜爱至极，无论多忙，每天都要花费两个小时时间泡在健身房中。

她选择的锻炼项目，都是以力量训练为主。

不知是不是林曾的错觉，感觉不到几天的时间，江画手臂的肌肉，都紧实起来，整个人给人一种笔直，利落的速度感。

幸好，女生的肌肉，如果没有特殊的饮食和训练，不会像男士那样鼓胀。江画不会锻炼成粗壮的肌肉女，她的锻炼效果，顶多和国外超模的水平差不多。

毫无赘肉的体型，漂亮的马甲线，流畅的肌肉线条，健康的肤色，和饱满富有弹性的皮肤，正是一个女子最佳的状态。

充满元气，不病态娇弱，

不仅是江画在植物健身房的锻炼，身体形态发生变化，就是林曾自己，在这一个月的时间里，身体状态也朝着元气充沛的青年方向发展。

他体型将近一米八，从初中独自生活以来，为了积攒学费和生活费，四处打工，省吃俭用，饮食摄入并不全面，经常节衣缩食，虽然没有影响到身高的发育，但整体体型偏瘦，看似高挑，一撩起衣服，腹部都能看到排骨。

虽然获得育种空间这一年的时间，他食量大增，鱼肉等蛋白质摄入很多，不过到底经常窝在育种空间中研究各种资料，平日运动也不多，长了些肉，但体型和华国普通男青年相差不大。

就算之前经过两次恐怖试炼境的惩罚，林曾的力量速度有一段质的飞跃，但体型却没有多大变化。

他在江画农场中住了一个多月，这段近乎隐居的日子，在江画的带动下，他每日的运动时间，也不少于两个小时。

每次运动完之后，浑身气血旺盛的感觉，让林曾不自觉上瘾了。

植物健身房的管理智慧核心，给身在其中的健身者提供的锻炼方案以及指导，能够准确调整锻炼者的姿态。

比如平板支撑这个动作，是公认有效锻炼肌肉核心的方法，姿势标准平板支撑运动，能够针对从头到脚的核心肌群三组大肌肉进行深层次的锻炼。但是普通的锻炼者，自行锻炼时，很难发现自身姿势的错误之处，若姿势错误，反倒伤身。

腰部下沉，伤害腰椎。重心靠后，伤害脚踝，其他姿势的错误，还会让肩关节、足弓受损，甚至使椎间盘突出更加严重。

许多肌肉训练的动作，也是如此。姿势不标准，不仅不能训练效果很差，更糟糕的是，还有伤害身体。

这也是许多人在普通健身房中，花高价聘请私教的原因。

不过，如果选择在植物健身房中锻炼，就不需要担心这个问题。

植物健身房的智慧核心，不仅能够根据锻炼者的不同身体情况，提供针对性的阶段锻炼方案，还能每时每刻调整锻炼者的姿势，达到最佳的锻炼效果。

看似相同的姿势，往往在细微的区别中，有着南辕北辙的效果。