奇文啦

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第27章（第1页）

“嘶！”

众队员这才倒抽了一口凉气——在这之前从来没有受过专业训练，两天时间成绩一口气提升了3秒多？！

“妈呀，这要是给他多训练一段时间，那还了得？！”

知情的那个队员还挺八卦，道：“其实也不一定啦，还是得看看他的身体条件怎么样，反正我听说教练组的教练们还是更看好周宇昂的，我觉得咱们教练组的教练说得也挺对。”

周围的队员们面面相觑，直到其中一名个子挺高的队员严肃道：“先不管教练组的教练们说得对不对，你们先想想裴帅把人带到咱们少年组训练的意思吧。”

其余人：？

“38天后就是全国u系列的基地赛了，你们应该都听说了吧，队里打算让夏令营那里各个单项前三的学员跟咱们一块儿参加基地赛。”

这名队员扫视了一眼众人：“你们不会想到时候输给刚参训不到两个月的新人吧？”

其余人愣了下：“不能够吧？不是说夏令营单项前三的学员才能参赛？我听说昨天有好几个进国三标准的，除了周宇昂之外，还有两个也跑进过12秒以内，就是不太稳定。苏屿昨天不是才跑到14秒32吗？”

这名队员又道：“那你想想苏屿两天提升3点多秒的成绩？”

“……那17秒到14秒和14秒到12秒以内是两码事儿吧？”

“就是！难不成那个苏屿还真能两个月不到把成绩冲进全国前排？那还能是个人？？”

高个儿队员不置可否，只是说：“那咱们就等着看吧。”

众人再度面面相觑，当即蹦了起来，不再划水八卦，纷纷冲去开始努力训练了。

另一侧，裴定山看了眼眼前的苏屿和周宇昂，平静道：“我希望你们都能做好心理准备，能够承受住接下来38天的训练。”

“现在，准备开始了。”

第12章

苏屿和周宇昂两人的训练虽然是在少年组的训练场地，但训练并不与省队的少年组共同进行。

关于苏屿和周宇昂两人的基础情况，用裴定山的话来说就是‘都不行，都得练’。

当然，练归练，却肯定不是胡乱训练。裴定山单独为周宇昂和苏屿两人都设置了不同的训练方案，用以针对两人不同的特性。

例如针对苏屿的训练，其中强调的暂时还不是高负荷的训练方案，对于苏屿当前的身体情况，需要在有限的训练强度下给予他身体足够的训练刺激，同时要给他的身体留下足够的恢复、调节空间，让苏屿既可以在有效的训练中得到体能、力量、速度等各项能力素质的提升，同时也不至于对身体产生过大的负荷量。

而针对周宇昂的训练方向则完全不同。

裴定山在训练前就对周宇昂提出了第一且唯一的要求——忘掉你过去学过的所有技巧，包括你的主动用力腿也就是你的起跑腿也需要重新调整。

听着前面的话时，周宇昂还乐颠颠地表示‘没有问题’，等听到要换起跑发力腿时，周宇昂的脸色才真正变了。

对于短跑运动员来说，起跑发力腿前后的变更可不是一件小事儿，经过多年的训练学习，起跑发力腿对运动员来说就像是右撇子的右手一样，已经是深深刻入骨髓的习惯本能了，想要更换起跑发力腿是不亚于抽筋洗髓的痛苦过程。

又或者说，这样的学习过程就是要让周宇昂重新开始学跑步的一个过程。

周宇昂在怔了一下后，第一次对裴定山问出了‘为什么’。

裴定山看了眼他，又看了眼同样在一旁的苏屿，点点头后看向周宇昂：“今天知道长嘴了？”

苏屿听着裴定山对周宇昂的冷面吐槽，默默抬眼，看向了怔住了的周宇昂。

周宇昂这会儿收起了平时活蹦乱跳的爽朗模样，脸上的神色都比往常要郑重严肃了许多，看得出来，裴定山提出要他更换发力腿的这个要求对他的冲击很大。

“教练，您带我们做过体测，我的右腿力量比较大。”

裴定山翻了翻手里的作训册，将记录着周宇昂数据的那一页亮了出来：“相差无几。”

周宇昂仍旧在争取：“但是我这么多年都是用右腿作为主动发力腿，我对于右腿发力已经非常适应，这对于我的起跑反应速度有益……”

裴定山看了他一眼，平静道：“你一直以来使用习惯的并不代表就是正确的，如果你认为当前的起跑发力腿就是对你最好的，那么实际上你甚至并不需要再来找我训练。”

“我知道，国内的教练对于起跑发力腿的选择并不严格，绝大多数教练都让你们依照自己的习惯来做出选择，但是你是否观察过，在国际赛场上，顶尖选手绝大多数采用的都是以左腿作为主动发力腿？”

周宇昂这会儿再度怔住，然后摇了摇头：“……没有。”

“我在布莱德学院学习时，曾经阅读过这样一组数据——采用左腿作为主动发力腿时，运动员普遍能够获得更快的反应速度，这个数值从80毫秒到100毫秒不等。”

“当然，或许你当前的实力并没有到需要追求这80毫秒到100毫秒的时候，但当有一天，你距离全国纪录甚至亚洲纪录都已经很近时，你的速度却遭遇困境，那时的你或许就能读懂这100毫秒背后的意义了。”

周宇昂听着裴定山的话，有些发愣。