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第9章 得禁欲(第2页)

如果出现红色,那就说明已经达到了伤病的程度。

而现在布朗腹部,背部,还有胯部周围的肌肉群,普遍呈现出黄色的状态。

颜色也不是那么深。

这个状态就刚刚好,是可以通过休息来实现自愈,最终呈现出超量恢复的效果。

有这种能力在,像康诺斯担心训练量过大,练出伤病的情况根本不会出现。

“这样,我们分个工吧。”

唐森又把剩下三人叫到面前,然后道:“训练不是我一个人的事情,而且也不仅仅是训练本身,在训练之外,同样也很重要。”

训练中认真,训练外放纵,那肯定是不行的。

训练是一个关乎到计划,自律,长期坚持的事情,就唐森自己认为,想要达到最理想的训练效果,训练本身,还有训练之外的功夫,占比是五五分的。

“塔巴里。”

唐森望向布朗的哥哥,道:“你跟布朗在一起的时间最多,所以你的责任最大,要监督他按时休息,定点饮食,控制娱乐活动。”

“对了,还要禁欲。”

唐森又加了一句,布朗有女朋友,跟着他一起来到了盖恩斯维尔。

“禁欲?”

塔巴里一愣,表情有些尴尬。

“没错,就是禁欲。”唐森表情严肃:“他这个年龄,纵欲对训练效果的影响是很大的,既然你知道这次选秀对他的重要性,那就更应该督促他,克制一下。”

一提选秀,塔巴里表情立刻严肃起来,用力的点了点头。

“然后是饮食,我的建议是雇佣一名专职厨师,最好有营养师背景,负责这一个月布朗的饮食。”

既然要增重,那肯定少不了大吃特吃。

而且不仅要吃得多,还要吃得好,营养必须跟得上。

就唐森为布朗制定的训练量,一天不摄入个一万大卡,都别想长肉。

“还有理疗按摩师,这方面我是懂一些,但不够专业,为了他训练后身体能够尽快恢复,我的建议是请一个。”唐森望向康诺斯。

康诺斯眉毛拧在了一起。

这营养师,按摩师,还是专业的,哪一个都要花钱啊。

“行,我这就找。”

康诺斯咬咬牙,点头同意了。

三万美金的训练费已经掏了,也只能继续投入了。

只要布朗能拿到高顺位,或者成为状元,那这些前期投入,后期都能加倍的赚回来。

“既然你们雇佣了我,那咱们就算是一个团队,我们就一起努力,争取让布朗拿到一个高顺位。”唐森最后道。

很显然,这四人就算是布朗的选秀团队了。

食谱唐森是准备好的,交给威廉姆斯,让他去负责。

以肉为主。

想要增肌,必须摄入高蛋白。

拿着药物回到布朗身边。

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