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第88章 不近女色的皇太子和离异少妇六（第6页）

那么，你有没有什么特别的建议，可以改善我的睡眠质量呢？"

皇太后关心地问道。

"

皇太后，睡眠质量对于身体健康至关重要。

我建议您每天保持规律的作息时间，晚上避免过度使用电子设备，以免影响睡眠。

此外，您可以尝试一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽或者听轻音乐等。

同时，饮食方面也要注意，晚餐不宜过于油腻和丰盛，避免睡前吃太多东西。

另外，适量的运动也有助于提高睡眠质量，但要避免在睡前剧烈运动。

最后，卧室环境也很重要，要保持安静、舒适和黑暗。

如果您有失眠问题，可以尝试喝一杯热牛奶或者泡个热水澡，这些都有助于放松身心，促进睡眠。

"

柳媚儿认真地回答道。

"

很好，你的建议很实用。

那么，对于我的皮肤保养，你有什么看法吗？"

皇太后继续问道。

"

皇太后，皮肤保养同样重要。

除了保持充足的水分摄入外，还要注意防晒和保湿。

您可以选择适合自己肤质的护肤品，如洗面奶、爽肤水、乳液和面霜等。

此外，多吃一些富含维生素C和E的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、西兰花等，这些食物有助于抗氧化，延缓衰老。

另外，适当的运动也可以促进血液循环，使皮肤更加健康。

最后，要保持心情愉悦，避免压力过大，这样才能从内到外地美丽动人。

"

柳媚儿微笑着回答道。

"

嗯，你的回答很专业。

看来你确实有一定的营养学知识和经验。

"

皇太后满意地点头表示赞赏。

"

谢谢皇太后的夸奖。

我会尽我所能，为您提供最好的服务。

"

柳媚儿谦虚地回答道。

“听说你还擅长中医理疗针灸？”

“嗯，中医博大精深，我只是略懂皮毛，有幸在华国学了几年的中医，掌握了一些基本的养生常识，媚儿也可以为皇太后用中药材制作一些安全成分的护肤品。”

"

既然如此，我希望你能够用实际行动证明自己的能力，不要让我失望。