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本藏篇第四十七四（第2页）

岐伯笑着说：“这改善肺的状态呀，在饮食上咱们可以多留意留意。要是肺大容易多饮，那就少吃点那些滋腻、生痰的东西，像肥肉、甜食啥的，因为这些东西吃多了，就像给身体里加了很多‘黏糊汤’，更容易让肺出现毛病。可以多吃点像梨、百合这样润肺的食物，它们就像肺的小护士，能把肺照顾得舒舒服服的。”

“要是肺脆容易受伤，那就吃点芝麻、核桃这些有营养的坚果，能给肺补充点‘能量’，让它变得强壮一点。但也别吃太多，不然把自己吃成个‘小胖子啦，对身体其他地方也不好。”

黄帝好奇地问：“那对于不同位置和质地的肺，在饮食上还有啥特别的讲究不？”

岐伯挠挠头思考了一下，说道：“这肺高容易上气、肩息咳的，要少吃辛辣、温热的食物，这类食物就像是身体里的小火苗，容易让肺气更上逆，导致咳嗽气喘加重。可以多吃些滋阴降气的食物，比如鸭肉，它就像给身体里这股上逆的气泼了盆冷水，能让肺气安稳些。”

“至于肺低善胁下痛的，要注意饮食不要太凉太寒，不然会让肺受了寒，加重胁下的疼痛。可以适当吃点像南瓜、红薯这类温和的食物，它们能给肺带来温暖，就好比给肺盖上了一床小被子，让它舒服点。”

“要是肺坚的话，饮食上相对随意一些，但也别暴饮暴食，保持一个规律、均衡的饮食就好啦，就像给肺维持一个和谐稳定的家。而肺偏倾容易胸偏痛的，要避免吃那些不容易消化的食物，不然消化不好容易使身体气滞，加重胸痛。适当吃点陈皮，它能帮忙行气，让气在身体里顺畅运行，缓解胸部的疼痛，就像给身体的气路疏通了管道。”

黄帝听了，不禁感叹道：“原来饮食对肺的状态影响这么大呀！那在生活习惯方面，又该注意些什么来让肺保持良好状态呢？”

岐伯表情变得严肃起来，说道：“黄帝啊，生活习惯对肺的影响那可是不容小觑啊！首先就是作息问题，咱们要按时睡觉起床。夜晚是身体休息的好时候，就像机器要关机保养一样，肺在晚上也需要好好休息。尤其是凌晨3点到5点，这可是肺经当令的时候，如果这时候还不睡觉，肺就没法正常排毒、修复，时间一长，肺的状态肯定好不了，容易变得脆弱、容易生病。所以呀，晚上最好在11点之前就上床睡觉，让肺能在它的‘工作时间’里高效运转，以最佳状态迎接第二天的挑战。”

黄帝不禁点头称是：“确实，看来这作息规律对肺的健康至关重要啊。那运动方面呢，对肺会有啥影响？”

岐伯眼睛一亮，说道：“运动对肺可是好处多多呢！适当的运动能够锻炼肺的功能。比如说，像散步这种悠闲的运动，就像是给肺做一场温柔的按摩，能促进肺部气血循环，让肺更有活力。还有慢跑，这对肺来说就像是一场小小的挑战，能增强它的呼吸功能，使肺变得更坚韧。此外，像八段锦、太极拳这些传统运动，里面的一些招式十分注重呼吸的配合，长期练习可以调节呼吸节奏，让肺气顺畅，对改善肺的各种状态都有很大帮助，就像给肺注入了一股源源不断的活力。但可别运动过度啦，要是运动太猛，超出了肺的承受范围，就像让肺参加一场它根本跑不下来的马拉松，反而会损伤肺的功能哦。”

黄帝皱着眉问道：“我明白了，运动要适量才有好处。那情绪方面，会对肺产生什么样的影响呢？”

岐伯神情凝重地说：“黄帝啊，这情绪和肺的关系可密切啦！悲伤的情绪对肺的伤害特别大。你想啊，人一旦悲伤过度，就会哭得‘上气不接下气’，这时候肺气就跟着乱了，变得‘七上八下’的。长期处于悲伤、忧虑的情绪中，就好比有一双无形的手，老是在揉搓着肺，慢慢地肺就被折腾坏了，容易引发咳嗽、气短这些毛病，让肺的状态越来越差。就像秋天的树叶，老是沉浸在悲伤的氛围里，肺就如同那枯萎的叶子，失去了往日的生机。”

黄帝若有所思地说：“看来悲伤对肺的影响这么大呀！那其他情绪呢，也会有类似的情况吗？”

岐伯接着说：“愤怒的情绪也会波及到肺。当人发怒的时候，气往上冲，肺也跟着‘遭殃’。这股怒气就像一股狂风，在身体里肆虐，使得肺气上逆，不仅可能出现气喘吁吁的症状，时间长了还会损害肺的正气，让肺变得脆弱不堪。而喜悦虽然是一种积极的情绪，但要是过度了，变成了大喜，也会对肺造成影响。大喜会使得心气涣散，而心和肺是相互关联的，这种情况下肺气也容易跟着消耗，出现疲惫、乏力等症状，导致肺的状态不稳定。所以啊，无论是哪种情绪，都要保持在一个合适的度上，这样才能让肺处于一个健康的内部环境中。”

黄帝感叹道：“没想到情绪对肺的影响这么复杂！那在中医历史上，有没有因为了解肺的这些状态而成功治疗疾病的案例呢？”

岐伯兴致勃勃地讲起来：“黄帝呀，还真有这么个事儿。以前有个书生，常年埋头苦读，日夜颠倒，还因为屡次考试失利心情一直郁郁寡欢。渐渐地，他开始频繁咳嗽，总觉得气不够用，胸口也闷得慌。找了好多大夫瞧，吃了不少药，都没啥效果。后来遇到一位经验丰富的老中医，老中医把完脉，仔细询问了病情后，断定他的肺因为长期作息不规律和悲伤忧虑的情绪，状态变得很差。肺又高又脆，肺气上逆还亏虚。”

“老中医根据书生的情况，制定了一套综合治疗方案。在饮食上，让他少吃辛辣和生冷的食物，多喝一些用百合、银耳熬的粥，给肺滋润滋润；作息上，要求他必须每天早睡早起，保证充足睡眠；运动方面，建议他每天清晨去湖边散散步，活动活动筋骨；同时还给他开了一些调理肺气的中药。在情绪上，还经常开导他，让他放宽心，不要把考试看得太重，乐观面对生活。”

“经过一段时间的治疗和调养，书生的身体慢慢有了变化。咳嗽次数明显减少了，气也顺畅了许多，胸口也不再那么闷了。整个人精神状态都不一样了，变得开朗自信起来。后来再次参加考试，还一举高中。这个例子就告诉我们，了解肺的状态以及采用相适应的调养方法和治疗手段，对恢复健康是多么重要啊！”

黄帝兴奋地说：“这个案例真是太神奇了！岐伯啊，那在现代社会，人们的生活方式和环境都发生了很大变化，肺的这些状态又会有哪些新的表现和情况呢？

岐伯叹了口气说：“黄帝啊，现代社会虽然发展得快，但也带来了不少问题。就拿环境污染来说吧，空气质量不如以前，到处都是汽车尾气、工厂废气啥的。人们成天呼吸着这样的空气，肺可是遭罪了。长期处在这样的环境里，肺就容易变得又大又脆，就像一个原本干干净净的大房子，被烟熏火燎得乌烟瘴气，还变得脆弱不堪。”

“大家很容易患上各种呼吸道疾病，比如咳嗽、哮喘啥的，而且这些病还不容易好。就好比房子被破坏了，修起来就费劲。所以在现代社会啊，人们得特别注意保护自己的肺，出门尽量戴上口罩，就像给肺穿上一层防护衣；如果条件允许，多去空气清新的地方走走，给肺换换新鲜空气。”