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第一百二十四回 （第1页）

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许久不见的叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克和瓦西里。瓦斯琴科同样在准备参加全国锦标赛，他们通过自己的努力最终获得了前18的资格，这段时间他们的训练显然提升了很多，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃让两人在全国锦标赛之前还需要参加的一站比赛。【ㄨ】所以在布列亚特训练中心中，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃这几天一直让两人重复练习自己的两套节目，而对于其中的一些重要的技术部分，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃让两人更是不断重复练习。

叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克和瓦西里。瓦斯琴科两人穿着训练服一清早就出现在了布列亚特训练中心的冰场上，他们两人一直在冰场上训练，几乎没有一刻停下自己地训练，累了就在冰场的板墙边休息，同时听一下安娜斯塔西娅。齐格薇切娃讲解一下他们在冰上的技术动作，基本上瓦西里。瓦斯琴科暂时没有太多的错误，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃的主要精力就在纠正叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克上，瓦西里。瓦斯琴科对此并不在意，他认为这是理所当然的，自己的能力要比叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克高出很多，叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克是他们这一组中的弱项。

不过安娜斯塔西娅。齐格薇切娃的心里并不是这么简单的表述，在她看来叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克和瓦西里。瓦斯琴科都需要提高自己的技术水平，只是现在叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克要比瓦西里。瓦斯琴科更加需要提高而已，根据安娜斯塔西娅。齐格薇切娃的设想，在本赛季的中后段叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克和瓦西里。瓦斯琴科两人差不多达到同一个水平线上，之后两人将开始整体提高训练。

在休息完之后，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃让两人开始自己的乔克塔步的训练，这个动作作为本赛季冰舞的一个关键步，所以对于两人的定级和得分格外重要，因此安娜斯塔西娅。齐格薇切娃对此格外上心，冰场上叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克和瓦西里。瓦斯琴科向前滑行。他们通过之前的蹬冰获得了不错的滑行速度，之后两人将滑行脚踩到右脚的前内刃，左脚作为自由足向后伸出，两人就这样就着滑行脚进入一个内刃弧线。同时他们两人在弧线中完成了一次牵手动作，而就在两人牵手的一瞬间，他们同时将自己的左脚向前摆动右脚之后，此时叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克和瓦西里。瓦斯琴科两人几乎同时将自己的重心转移到左脚上，随着身体稍微倾斜一下。他们两人左脚落冰，冰刀的后外刃接触冰面，此时他们两人分手，同时利用自己右脚的冰刀内刃蹬冰，叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克和瓦西里。瓦斯琴科利用蹬冰产生的力量向后高速滑出，他们的双手也同时随着自己的滑行脚和重心方向不同而做出相应的改变，他们两人的手部动作都十分柔缓，这样可以配合当时的音乐节奏，虽然现在这里没有任何音乐。

叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克和瓦西里。瓦斯琴科完成了自己的乔克塔步之后两人回到了安娜斯塔西娅。齐格薇切娃的身边，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃对于两人这个动作还是提出了一些意见。特别是对于叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃对她说道：“卡佳，你在重心转移的时候需要更加自然，不要让人感觉你在转移自己的重心。”叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克点了点头，接着他们在安娜斯塔西娅。齐格薇切娃指示下，重新开始了自己的关键步的练习，两人二话不说转身返回，继续自己的练习。在做了不下10遍之后，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃感觉已经差不多了，于是开始了下一步的训练。

同步捻转步一向是整个冰舞比赛中的大头。自从这个技术动作被发明创造出来之后，就没有缺席冰舞的比赛。而在进入了90年代之后，同步捻转步成为了三项比赛中都需要使用的技术动作，如今。虽然规定舞和创编舞成为了历史，但是同步捻转步的地位却没有受到了任何打击，短舞蹈和自由滑中这个技术动作从没有在规定技术中消失。所以安娜斯塔西娅。齐格薇切娃对于这个动作才十分看重。

叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克和瓦西里。瓦斯琴科两人贴着板墙牵手加速向前滑行，在通过一个弧线转过弯角前，两个不再蹬冰，利用惯性过完。滑出弯道，两人转身照面，分手并且分来一定距离。接着再一次转变为向前滑行，左脚作为滑行脚踩到后内刃，右脚则是自由足现在向后伸出，右脚和左脚呈现大约45度，右脚前摆带动身体旋转，接着两人一边向前一边做逆时针方向旋转，两人双手在胸前交叉，并且放平。两人几乎同时进入了旋转，在完成了7圈后两人的方向从之前的向前变为了向后，同时右脚顺着惯性摆到左脚之后，左脚继续保持踩到后内刃，右脚前摆，交叉到左脚之前，两人的双手随着自己第一组动作的结束慢慢放下，接着由于之前的惯性两人继续向前逆时针方向旋转，接着两人利用ToePick点冰让自己在冰上停下，两人在这里并没有真正达到同步性，瓦西里。瓦斯琴科还是比叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克要慢一些，随后两人向后利用一个衔接跳跃给自己进入第二组同步捻转步提供动力，落冰之后，两人同时双手叉腰，在做完了5圈后，两人双足落冰，接着双手伸直，两人向后蹬冰，接着牵手滑出。

两人接着惯性向后，双手同时伸开，接着落冰的右脚抬起，同时双手带动身体进入逆时针方向的旋转，叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克和瓦西里。瓦斯琴科右脚膝盖弯曲，冰鞋靠在小腿肚子上，他们双手手腕向上，双手握拳，保持这个姿势向后撵转。完成了3圈之后两人速度放慢，停下，没有由于继续右脚向后落冰，两人双手恢复之前的姿态，接着他们左脚抬起，继续进入旋转，这次他们姿态发生了改变，左脚和左手向外伸出，右手放在自己的后脑勺上。两人继续保持逆时针方向旋转，同样完成了三圈，两人并没有结束，而是继续做第三组同步撵转步，此时他们在冰上的向后惯性已经很弱了，两人这次调整的很快，双手合十举过头顶，左脚踩在冰面上，右脚向前交叉在左脚之前。两人保持这个姿势向后，完成了最后一组撵转步，接着牵手，同时用内刃蹬冰。

这套同步撵转步并不在两人的两套节目之中，但是这套动作将作为两人的贮备技术使用，对于两人的这套动作，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃对于两人这套动作并不特别满意，她认为两人还可以做得更好，不过由于比赛将在下周进行，所以安娜斯塔西娅。齐格薇切娃不准备在这套动作做更多的调整，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃让两人暂时跳过这个动作，把剩下的时间用于练习自由舞的那套同步捻转步。

完成了这套动作之后叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克和瓦西里。瓦斯琴科两人，并没有停下，而是继续完成另外一组同步捻转步。叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克牵手加速向前滑行，在通过一个弧线转过弯角前，两个不再蹬冰，利用惯性过完，滑出弯道，两人转身照面，分手并且分来一定距离。接着再一次转变为向前滑行，左脚作为滑行脚踩到后内刃，右脚则是自由足现在向后伸出，右脚和左脚呈现大约45度，右脚前摆带动身体旋转，接着两人一边向前一边做逆时针方向旋转，两人双手手掌向上，前臂向两侧伸出，上臂收紧。两人几乎同时进入了旋转，在完成了5圈后两人的方向从之前的向前变为了向后，同时右脚顺着惯性摆到左脚之后，左脚继续保持踩到后内刃，右脚前摆，交叉到左脚之前，由于之前的惯性，两人继续向前逆时针方向旋转，同时双手叉腰，在做完了4圈后，两人双足落冰，接着双手伸直，进入最后3圈旋转，同样右脚向前摆动带动身体逆时针方向旋转，不过这次右脚弓字抬起，双手交叉胸前，做了3圈之后两人结束了这一套同步撵转步。

因为这套动作两人在之前一直被安娜斯塔西娅。齐格薇切娃训练，所以叶卡捷琳娜。泽林茨尼亚克在这一段完成地十分出色，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃对于两人的这个同步捻转步点了点头，接着示意他们这套动作可以暂时放下，继续加强之前的那套动作的练习。两人对于这个结果十分高兴，毕竟这么多天来，安娜斯塔西娅。齐格薇切娃第一次对他们说，这套动作不用继续改进了。

在冰舞中共轴旋转其实就是双人滑中的共轴旋转，两者的要求和展示都是一模一样，唯一不同的是T国的双人滑教练们如今正在思考如何把这个动作编排到自由滑的前半部分，而不是像现在那样留在整个自由滑的结尾。而在冰舞中，冰舞教练们没有这个烦恼，他们是真的可以为了整套节目的需要随意摆放这个技术的动作的出场时间，不过两者还是有着共同的主题，那就是出色的完成。（未完待续。）